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关于减肥你需要知道的小知识

减肥常识 7个月前 (09-07) 27次浏览 0个评论

不知道各位小伙伴们在生活中有没有发现一件十分有趣的事情

明明你和你的好兄弟/好闺蜜体重一样但你看起来就是比ta胖,这是为什么呢?

关于减肥你需要知道的小知识

这其中最主要的罪魁祸首便是我们常说的脂肪,不过很多小伙伴在日常生活中会通过节食减肥,节食虽然看起来确实有效,不过这是非常不好的一个方法,节食是通过减少人体内的水分、蛋白质、碳水化合物从而达到减少体重的效果体重下去了同时自身免疫力也下降了由此引发各种问题,同时节食一旦恢复正常饮食体重反弹的几率高

目前科学安全且有效的减肥方法是减脂,想要成功的减肥那我们就必须要了解自身体重是有那些组成的,知己知彼百战不殆,人的体重大致是由水、脂肪、骨骼、肌肉这四类组成的,这四类都有着标准的比例,但当有一类比例高于标准比例就会引发肥胖,其中除了脂肪其它三类最不容易高于标准比例,脂肪主要是由甘油和脂肪酸合成,体内脂肪酸来源有二:一是机体自身合成,二是食物供给,合理的饮食是能够达到减脂的效果但并不代表节食

关于减肥你需要知道的小知识

合理的饮食再搭配上运动减脂效果会十分明显,减肥并非是一朝一夕之功,俗话说不能一口气吃成一个胖子,同样也不能一两天变成一个瘦子。拥有一颗持之以恒的心是非常重要的,只要控制好饮食,能够有规律且有计划的运动,调整好每天的休息时间,相信苗条离你不会遥远,祝各位小伙伴减肥成功

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