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减肥必须知道的实用小知识!!

减肥常识 1年前 (2019-10-28) 32次浏览 0个评论

首先:节食会瘦的更快吗?

减肥是很注重代谢人体摄入的食物的,如若分解代谢进行有效的分解,就会残留在体内,无法正常排出。久而久之就形成脂肪,这个就是为什么有的人明明吃的不多还是胖,所以你节食一顿瘦不了的,不要再自我安慰,以为你少吃一顿就多瘦好几斤‼️

减肥必须知道的实用小知识!!

减肥知识

上半身肥胖:脾虚面部油腻属疲虚体质

小腹大:多排便不顺,久坐,缺乏缺运动

腿粗:重口味喜冷食久站

胃大:三餐不正常吃多吃零食始终饱食

下半身肥胖:肝胆虚爱吃甜食重口味食物

饮食习惯不良暴饮暴食过度饮酒有氧远动强度不够都是肥胖的原因‼️

减肥必须知道的实用小知识!!

减肥知识

每天按时吃不能断断续续

不能刚瘦到位就停按要求巩固

减下来之后改掉以前不好得习惯不要暴饮暴食坚持巩固下

减肥是有疗程的最主要的是不便秘多喝水‼️

减肥必须知道的实用小知识!!

减肥知识

为什么有些人胖都是先胖肚子,原因是因为你吃进去的食物得不到充分的消化、分解、吸收和利用,都积攒在肠道里就形成了脂肪堆积,腰围自然就粗了,所以要正视排毒的重要性,一天不 上厕所就相当于三包烟的毒素堆积,现代人吃的食品于精细,又运动动,排便不畅就会堆积脂肪,所以想减肥得排毒‼️

减肥必须知道的实用小知识!!

减肥小知识④

为什么别人能减十斤,而你只只能减5斤?因为你的脂肪率没有那么高

为什么別人减肥速度快,你却怎么也不瘦?因为你的基础代谢率亏欠太多刀。

为什么你整天不吃饭,却还是减肥困难?

因为摄入营养不均衡,脂肪无法分解

健康减肥才是关键‼️


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