• 如果您觉得本站非常有看点,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏纤姿雅

网友总结的减肥小妙招,欢迎补充!建议收藏

减肥妙招 1年前 (2019-10-29) 34次浏览 0个评论

首先呢.减肥最重要的是少油少糖.那些减肥药就少点吃吧.真的对身体不好

其次呢.我是真的不爱运动.所以只能在饮食上下功夫啦.欢迎小姐妹们一起来监督减肥

网友总结的减肥小妙招,欢迎补充!建议收藏

1、戒糖!

2、11月是减肥的最好时间。因为昼夜温差大,脂肪细胞活跃,更容易瘦下来

3、约饭前,喝碗粥再出门,这样不容易吃多

4、睡觉前坚持做100个仰卧起坐(量力而行哦),直做到肚子饿为止。

5、如果便秘,试试【决明子+薄荷叶】泡水喝(这是茶叶,所有药店都可以买到袋8块钱,可以喝一个多月)决明子润肠,薄荷叶去脂!这个是中医教的方法。

6、早餐要吃碳水(红薯、土豆、玉米),不吃碳水供脑不足,人的精神会变差。

7、不要翘二郎腿!

8、用app记录每天的摄入(要坚持!)(推荐小程序搜“体重工具”,能生成曲线图,自动计算bmi,非常直观方便)

网友总结的减肥小妙招,欢迎补充!建议收藏

网友总结的减肥小妙招,欢迎补充!建议收藏

9、忍不住买冰淇淋的时候,吃两口,然后扔到垃圾桶里,阻止自己继续吃!(减肥时不能怕浪费,但是最好是不要买,杜绝浪费源头哈哈哈)

10、吃火锅吃到一半的时候,收手啦,半饱就可以了

11、即使是青菜,也要过水涮一下。

12、每天熬一碗红豆薏仁水。

13、再好吃的东西,吃几口就不吃了!(给男朋友给爸妈给朋友,反正一定要控制自己的嘴巴啦)

14、不要熬夜(最有效的减肥)

15、早起第件事:喝水。(这个对身体也好啊,最好是喝温水,每天早上一杯)

16、坚持戴【束腰带】,腰真的会变细。

17、不要久坐!不要久坐!(上学上班的姐妹课间或者上班不忙的时候一定要多走动走动!不然腰酸肯痛也很难受而且还不消化!)

18、一边看剧,一边捶胆经,(位置在大腿裤缝处长期敲打,有利于瘦腿,这是一个中医建议的)

19、吃完午饭后,靠墙站10分钟。

各位小仙女还有什么小妙招请评论区补充,谢谢


极客公园 , 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:网友总结的减肥小妙招,欢迎补充!建议收藏
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址