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农村奶奶的减肥秘方:香蕉减肥法,3天刮油7斤,吃一次等于跑步2小时!吃的越多瘦的越快

减肥方法 admin 4个月前 (12-26) 32次浏览 0个评论
                                                                                                                                                                                                                                                                              



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老奶秘方:香蕉配一宝,3天刮油7斤,吃一次等于跑步2小时!香蕉非常甜,因此被很多人误认为卡路里一定很高,其实不然,一根香蕉(净重100克约87卡)与一餐白饭(150克约220卡)比起来,卡路里要低得多。另外,香蕉富含膳食纤维,能刺激肠胃的蠕动,还能长时间保持能量。但若是长期以吃香蕉为生,会缺乏蛋白质、矿物质等营养成分。不过,它对减肥相当有效,无论是作为早餐或是运动前的果腹食物,香蕉都是减肥人士非常好的选择。

配合:七七减肥法第一天只吃水果,但是不要吃香蕉这个方法有别于告诉大家的香蕉减肥法,需要一天内只吃水果,而且一定要吃水分大的那种,能更好的促进肠道蠕动,清理宿便和体内垃圾。大家在选择水果的时候可以选择应季性的水果,如苹果、哈密瓜等都是糖分少,用来美容养颜减肥的水果。第二天只吃疏菜可以配着清淡的汤吃这一天只吃蔬菜,只要用清水加盐煮开就行,千万不要放油,而且不要吃豆类和玉米。注意!今天别吃水果。第三天水果、蔬菜随便吃,如果严格按照独家秘方做的,可能到现在已经减掉了至少2-3斤左右。第四天吃香蕉3根,脱脂牛奶3瓶大家大概明白了吧?早、中、晚三餐都是一根香蕉一瓶脱脂牛奶。今天要尽量多喝水,吃香蕉喝牛奶是为了抵制大家因为想吃甜食的冲动,同时补充钾、蛋白质、酶和钙。
第五天只吃牛肉和番茄最多可吃1.4斤牛肉和6个番茄,今天最好喝6到8杯的水,才能沖洗掉身体中的酸性,也可以喝少量清淡的汤,但不要吃汤里的食物。第六天可以吃牛肉和蔬菜吃个痛快都行这是我最最期待和盼望的一天,这一天你一定明显的感觉到自己的裤子松了,感觉裤子会变得肥肥的,所以使用此减肥方法还需要提前买好小号的衣服裤子哦。第七天最终战,吃薏米薏米(也可以是糖分少的果汁)喝到饱为止,记得同时要多多喝水,而且要严格控制自己的嘴巴。
平时多喝水的好处有很多,除了促进血液循环,还有助营养的代谢和体内毒素的排出,增强肝脏与肾脏活力。餐前喝水更能缩小胃口,平时吃10分饱的食物,餐前喝杯水增加了饱腹感,相对就减少了食物的摄入量,长时间坚持,就能悄悄瘦下来。当然水也不是喝越多越好,饭前可以喝100-200毫升,一天饮水量1500-1700毫升就够了哦!
香蕉燕麦粥燕麦和香蕉一样都是理想的减肥食品,因此这两种的组合对于减肥来说就是锦上添花。材料:燕麦片、牛奶、香蕉各适量。做法:1、将燕麦倒入开水中煮一下,等到麦片软了后就倒入牛奶一起搅拌均匀,也可以直接把燕麦倒入牛奶中煮。2、将香蕉切成小片倒入准备好的燕麦中加入少量蜂蜜就可以吃了。这种减肥方法也被称为最不用挨饿的减肥方法,且口感好,适合减肥期间食用。每种减肥方法会因为个人体质和使用方法等多种因素而出现不同的减肥效果,建议大家根据个人情况选择适合自己的减肥方法。好了,祝大家生活愉快!注:本文转载自网络,不代表本平台立场,仅供读者参考,著作权属归原创者所有。我们分享此文出于传播更多资讯之目的。如有侵权,请在后台留言联系我们进行删除,谢谢!
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