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你的体重反弹吗?网友的食谱一周瘦10斤,让你轻松瘦回去,很详细

减肥食谱 3年前 (2018-07-04) 33次浏览 0个评论

你的体重反弹吗?网友的食谱一周瘦10斤,让你轻松瘦回去,很详细

今天给大家分享的减肥食谱是一位网友亲测有效的,她在一周的时间内就瘦了10斤,每天的饮食都几率下来了,适合饮食减肥的妹纸们,可以试试她的减肥餐,一起来看看吧~

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星期一

早餐:红枣杂粮粥,全麦面包,火龙果

午餐:番茄,麻油青菜,薏仁山药汤

晚餐:酸奶 紫薯玉米烤燕麦蛋

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星期二

早餐:牛奶麦片粥一碗,鸡蛋一个,橙子半个

午饭:米饭(一小碗)炒马铃薯青椒丝,生黄瓜一根

晚餐:银耳百合粥一碗,凉拌白菜丝干豆腐丝一份。

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星期三

早餐:乌龙茶、猕猴桃

午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱

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星期四

早餐:紫薯奶昔+全麦面包+水煮蛋

午餐:紫菜芝麻饭+芥末三文鱼+甘蓝菜汁

晚餐:红豆薏米莲子粥+凉拌魔芋丝

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星期五

早餐:冬瓜虾仁粥一小碗,水煮鸡蛋一个,

午餐:紫米饭大半碗,肉末豆腐,白灼芥兰。

晚餐:蔬菜水果沙拉一份,豆浆250克。

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星期六

早餐:鸡蛋+豆浆+苹果

午餐:菠菜汤+米饭+鸡脯蔬菜沙拉

晚餐:鲫鱼豆腐汤+米饭+炒蔬菜

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星期天

早餐:牛奶麦片粥一碗 鸡蛋一个 橙子半个

午餐:饭一碗 素炒西兰花一份 凉拌青笋丝

晚餐:玉米红薯粥一碗 素炒豆腐

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你的体重反弹吗?网友的食谱一周瘦10斤,让你轻松瘦回去,很详细!好啦,今天的分享就到这啦~想要瘦身的妹纸们可以尝试下她的一周减肥食谱哦~喜欢我们的文章可以给小编点个赞,欢迎大家踊跃留言


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