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减肥期间多吃四种食物,皮肤气色也跟着变好

减肥常识 admin 4个月前 (12-28) 40次浏览 0个评论

减肥对于很多人来说是非常难的事情,总觉得减肥太痛苦,不吃东西难受,吃东西怕长肉,有多少人因为不吃东西瘦下来,后面生病,体质变差,甚至不来例假,想要瘦,必须要合理饮食,下面小编给大家分享女生减肥期间多吃四种食物,一个月瘦12斤,皮肤气色也跟着变好!

一:灵魂生菜
生菜是非常好的美食,热量低,饱腹感好,可以很好的满足嘴巴,减肥期间可以选择多吃点生菜,今天的生菜做法很简单,就是先把生菜用开始烫30秒,之后准备醋,生抽,耗油,盐,鸡精,胡椒粉,蒜子,之后加入一点玉米淀粉,水,在锅中烧开,淋入生菜中就可以了。

二:木瓜酸奶
木瓜是热量低,膳食纤维丰富的水果,木瓜中的果胶可以很好的清肠,防止废物垃圾在体内堆积,所有减肥期间可以多吃木瓜,而酸奶可以很好的促进消化,两者组合在一起美味又营养,可以很好的满足嘴巴。

三:凉拌苦菊
苦菊是非常好的蔬菜,这种蔬菜热量低,并且有着很好的饱腹感,减肥期间可以多吃这道菜,可以凉拌,或者和其它蔬果一起做蔬菜沙拉,美味又营养,多吃也不腻。

四:秋葵蒸蛋

秋葵也是减肥期间非常好的美食,秋葵同样膳食纤维丰富,饱腹感好,和鸡蛋一起蒸,清新又美味,营养还瘦身,大家可以常吃。

女生减肥期间多吃四种食物,一个月瘦12斤,皮肤气色也跟着变好!这些食物大家可以安排好吃,经常吃对身材是非常好的。

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