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5种办公室减肥零食,饱腹不发胖

减肥常识 2年前 (2019-06-26) 48次浏览 0个评论

在办公室里面,很多人都喜欢吃一些零食,但是在吃零食的时候,很多人又担心会让自己发胖,那么哪些零食可以比较适合在办公室吃的时候既有饱腹感又不使身体发胖呢?在下面的文章中就给大家介绍了几种适合在办公室使用的零食,让你经常吃还不会发胖,一起看看有哪些吧。

1.黑巧克力

巧克力的主要原料可可粉能见效促进肌肉和身体的反射系统,并刺激血液循环,加速新陈代谢,所以一定程度上巧克力是对瘦身有积极功效的。巧克力因 可可含量、乳质含量不同而有所区别。黑巧克力巧克力家族里奶质和糖类含量最少的品种,所以它在巧克力家族组中最不易使人长胖。在挑选巧克力时,要关注对比各品牌巧克力的可可含量和糖类含量哦。

5种办公室减肥零食,饱腹不发胖

2.海苔

海苔是一种低热量高纤维食物,怕长胖的美眉可以放心食用哦,20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素,特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富,维生素B是脂肪燃烧的必需元素,而且海苔富含碘元素,在锻炼时能加速我们的热量消耗。

3.酸奶

大多数酸奶所含的一些菌类可以促进消化系统的健康,减少腹胀、便秘,让你的小腹看上去更加平坦。酸奶的饱腹感强,工作时感觉饥饿,喝一瓶酸奶,解救饥肠,能让你在正餐时候减少进食量。

4.全麦纤维饼干

饼干的香气诱人,总让人停不下嘴来。但是一般的夹心饼干和威化饼,糖分高,油脂多,多吃容易长胖。作为办公室的常备零食,小编推荐全麦纤维饼干。全麦纤维饼干,含有丰富纤维素,并且热量较低,糖分少,适量吃并不会令人长胖。

5.即食麦片

麦片中含有丰富的纤维素,同时脂肪含量很低,还有各种其他微量元素,可以作为我们的零食来吃,建议不要加入牛奶,如果想加可以加一些脱脂牛奶,营养健康。

以上给大家介绍了几种零食,这几种零食比较适合在办公室使用,如果在办公室里面既想吃零食又不想让自己发胖,我们不妨多吃一些黑巧克力或者是海苔等食物,另外适当的喝一些酸奶以及燕麦粥,这些都具有饱腹感,而且不容易使身体发胖,我们也可以吃一些全麦的纤维饼干,这些小零食你一定会喜欢,也不会使你发胖。


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