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超全的低卡零食清单,这 20 款零食减肥也能放肆吃

减肥常识 10个月前 (06-29) 35次浏览 0个评论

夏天到了,穿小裙子的季节来了,再不减肥,身上的肉肉可就遮不住了。

超全的低卡零食清单,这 20 款零食减肥也能放肆吃

但是对于我们这样的吃货来说,减肥时有一件非常困难的事。

那就是——管不住嘴!

超全的低卡零食清单,这 20 款零食减肥也能放肆吃

唉……那就没有什么适合减肥时吃的小零食吗?

自然……是有的啦!

其实减肥期间适当吃些合适的小零食作为代餐,对减肥也是有帮助的,不过要注意选择低卡低脂低糖的。

今天就为大家整理出了几种适合减肥期间吃的小零食,姐妹们赶紧收藏起来吧。

  • Asahi玄米夹心饼干

这个饼干口味超多,基本都很好吃!

能够吃到食物的膳食纤维和粗粮的口感,甜度接近正常零食的甜,不会很淡也不会很甜。

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每包大概 160 卡,挺适合平时出门放包里的,饿了拿出来吃正好,而且还不占地儿。

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全麦吐司很多人都有推荐过,但我最爱的还是橙子快跑家的吐司,因为它是切好片的,简直懒人福利!

有南瓜、巧克力、紫薯 3 种口味。

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吐司边铺满了黑白芝麻、瓜子仁和燕麦,炒鸡松软,不会很甜,咬上一口满嘴都是浓浓的麦香味,加热后更好吃哦,很适合正在减脂的小可爱!

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  • 波尼亚火腿

无肉不欢的姐妹们,可以为这款热量比鸡胸肉还低的火腿疯狂打 call 了!

撕开就能感受到这款纯肉火腿的香气,一口咬下去肉感醇厚又真实。

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不像外面那些充斥着淀粉的妖艳贱货,这个肠瘦多肥少,紧致匀称,一口接一口根本停不下来!

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  • pokka奶油蘑菇汤

这个汤味道很接近餐厅里的意式浓汤,非常鲜美还有奶香,能吃到奶酪的感觉,口感非常顺滑。

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汤底是蘑菇汤,底下还有酥酥脆脆的小饼干,没错,泡开之后还是酥脆的!推荐给平时喜欢喝意式浓汤的小可爱们,真的非常好喝!

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  • 日清低卡方便粉丝

我挺喜欢他家方便面的,万万没想到粉丝也是如此的好吃,口味有蛮多种的,但我最爱的还是香辣担担粉丝!

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泡开后不会软趴趴的,反而很有嚼劲,芝麻味比较浓重,汤底做得也很好,配合粉丝吃起来口感很赞,普通方便面吃完后会有点腻,这个不会,姐妹们买它!

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  • 魔芋面

魔芋真的是宝藏食材了,低热量高饱腹,有了它,减肥也不用饿肚子,一顿顶饿 4 小时,热量仅为普通正餐的十分之一!

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关键是里面配的那个红油调料包也太香了,吃一次就欲罢不能!谁再说减肥食品难吃我是第一个不同意!

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  • Asahi豆乳烩饭

虽然表面上是烩饭,但吃起来有点像粥!

只不过粥的口感是很润滑软糯的,这个更像是把米炸得脆脆香香然后泡开之后的感觉。

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一包有 80 卡,一大包里有两种口味。

番茄味酸甜可口,蘑菇味稍微逊色点但味道也好说的过去,吃腻了一般代餐食品的姐妹,可以试试这个!

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  • 海带面

相信我,这真的不是黑暗料理!全部都是由海带做成的啊,是不含面粉的!

还不用煮,开袋即食懒人必备啊!

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有原味、香辣和芥末等口味,口感和吃凉皮差不多,热量却少了几条 gai 啊,自己再加点醋进去,好吃到飞起!

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  • 香菇素蹄

这款零食稍稍有点冷门,但是香菇控必须给我牢牢马住!虽然是素肉,但比真肉还好吃!

是用香菇柄制成的,有肉的口感,香软 Q 弹有嚼劲,越嚼越香!

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  • 鸡胸肉丝

鸡胸肉大家都知道,高蛋白质抗饿,脂肪含量也不高,健身的时候就需要多吃鸡胸肉、牛肉。

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这款鸡胸肉丝有点像肉松,味道真的超级棒!而且一点都不长胖,唯一的缺点就是有一点点干。但总体还是好吃的,一吃就停不下来!

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  • 卫龙魔芋爽

真的好恰,魔芋弹牙,加上辣辣的红油,一口下去就是满满的幸福!低卡又好吃,香香辣辣的素毛肚,谁能拒绝的了?不说了,我又要去补货了!

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  • 舟山硬糕

这个糕点「名副其实」,真的很硬!

舟山特产,和那些软糯糯的糕点不同,这货吃起来嘎嘣脆,香甜可口,还特别硬(所以又叫石头糕)。

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一根可以吃很久很久,因为比压缩饼干还要硬,但是味道倒是一般般,图个新鲜,喜欢猎奇的姐妹可以试试

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  • ruffles 低脂原味薯片

很多人都觉得减肥期间薯片就是违禁品了,但是这个低脂薯片,是减肥期也可以吃的薯片,感动到暴风哭泣!

而且真的超好吃!它有很多口味,买的时候要注意买低脂原味哈~(其它口味等你不减肥的时候再买

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  • tarami 果冻

它真的特别好吃,没有那么多胶感,真的做到了入口即溶!回购很多次了,可以盲选口味。

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水果味里面都有大大的果肉,椰奶香滑,强推乳酸菌味,酸酸甜甜的很像养乐多,最重要的是,0 卡!强烈推荐!!

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  • 泡椒凤爪&泡椒笋干

泡椒真的是宝藏啊,做出来的凤爪和笋味道棒呆,本身凤爪和笋热量就比较低,又爽脆又有味。

简直毫无抵抗力啊,喜欢香香辣辣的小仙女千万别错过它!

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  • 俄罗斯小麦面包圈

我有次凑单看到便宜买的,吃的时候才发现热量好低啊,100g 只有 339 大卡,配方就只有小麦粉、酵母粉、植物油。

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神奇之处在于越嚼越香,有种很朴实的咸味,太适合减肥中的面包控吃了,便宜大袋可以无限回购!

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  • 食味的初相 秋葵干

秋葵的热量虽然比较高,但是脂肪含量比较少,并且含有丰富的膳食纤维,可以有效促进肠胃蠕动,防止体内脂肪堆积。

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这款秋葵干我觉得超级好吃,嚼起来清脆可口,入口即化,满嘴秋葵的清香,嘴馋必备。

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  • orihiro蒟蒻

蒟蒻其实就是「魔芋」啦,魔芋可是减肥利器,这个果冻无添加剂,而且果汁含量很高哦,味道酸甜适中,口感爆 Q 弹!

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减肥期间,吃一吃也不会有负罪感,毕竟只有十几卡嘛,超喜欢荔枝跟桃子,猪猪女孩们快买买买!

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  • 脂流茶

日本销量第一的脂流茶,喝起来很清爽,入口会有一点点苦涩的味道,喝下去后嘴里会留下大麦茶的清香,也略有玄米茶的味道。

大吃大喝后来一杯脂流茶,喝两天就能感觉自己身体轻盈了不少。

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  • 元气森林乳茶

爱喝奶茶的姐妹们,福音来了!想不到减肥还能喝奶茶吧,元気森林真是从未让人失望过,从气泡水到奶茶!

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这款抹茶味的乳茶,像一点点的四季奶绿,就是少了点珍珠椰果,但相比其他奶茶,这款乳茶的热量确实低很多,奶茶女孩必买!

超全的低卡零食清单,这 20 款零食减肥也能放肆吃

今天的安利就先到这啦,不过还是要提醒大家,低卡零食虽然热量低,但是不能因为是低卡就放开猛吃噢~

最重要的还是管住嘴迈开腿。

你们还知道哪些适合减肥时吃的低卡零食吗?

留言区安利给我吧!


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