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懒人减肥大法!不可错过的瘦身妙招,不节食就能做到!

减肥妙招 4年前 (2017-05-18) 40次浏览 0个评论

夏天已经袭来,还没瘦下的你不知如何是好?康康君告诉你几个减肥穴位,经常按揉,配合饮食运动,坚持一段时间,效果看得见!

滑肉门穴

滑肉门穴是以功效命名的穴位,对于不是因疾病或医疗,仅由于能量摄入超过能量消耗引起的单纯性肥胖,中医认为是由于饮食不节、湿浊积聚于内所致。常按揉滑肉门可使肉皮紧凑,减少腹部多余油脂。

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滑肉门穴在人体上腹部,人体前正中线上,在肚脐上1寸,旁开2寸处的地方,左右各一个。

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按摩方法:按摩时用指揉法,将中指点在滑肉门上,食指、无名指并排按下,用适中力度顺时针按揉,以微感酸痛为度,约15~20分钟。

天枢穴

天枢穴属于胃经,又联系大肠,能通肠道、排宿便,是名副其实的减肥大穴。很多人一敲天枢穴就要跑厕所就是这个缘故。肠道通了,脂肪就不会堆积,从而起到减肥降脂的作用。

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天枢穴位于人体中腹部,为肚脐向左右各三指宽处。

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按摩方法:两脚分开站立,与肩同宽,以食指、中指的指腹按压天枢穴,在刺激穴位的同时,向前挺出腹部并缓慢吸气,上身缓慢向前倾呼气,反复做5次。两腿并拢坐于椅上,按压天枢穴,左腿尽量向上抬,然后收回,换右腿上抬、收回为1次。反复做5次。

丰隆穴

丰隆穴也称化痰穴,是身体上专门化痰的。中医认为肥人多痰,这个痰就是赘肉。丰隆穴是反映肥胖的穴位,刺激此穴可调节全身的脂肪代谢,去除多余脂肪,起到减肥的效果。

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丰隆穴位于小腿前外侧,伸直小腿,膝盖外侧的凹陷即为犊鼻穴,取犊鼻至外踝尖的中点,旁开胫骨外侧边缘两中指宽处即是此穴。

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按摩方法:平时可用大拇指略微用力按压此穴,以略感疼痛为基准,按住5秒后松开,双手交替互按3~5分钟。平时可用拳头轻轻敲打此穴,以皮肤自然变红为标准,每次5~10分钟。

编辑:郑新颖

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