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超有效的懒人减肥法,天天瘦身不费力

减肥妙招 5年前 (2016-03-23) 28次浏览 0个评论

1懒人减肥法有哪些?回顶部

超有效的懒人减肥法,天天瘦身不费力

减肥,需要长期的努力,少吃和多动是最基本的原则。要减肥,也要健康,是我们的目标。

懒人减肥方法一、沐浴减肥法

每天都洗澡确从来不清楚洗澡会减肥!其实只需注意以下两点就会达到瘦身目的哦!

1. 冲澡时,用冷热水交替冲刷身体可以刺激淋巴,达到减肥功效。

2. 洗暖水澡时,不防将水温控制在40度左右,让身体通过热量达到蒸发脂肪减肥

3. 在使用沐浴产品时,不防做个瘦身操,从头到脚可幅度大些,让全身跟着动起来,既清洁了身体又做了组运动,可谓一举两得。

超有效的懒人减肥法,天天瘦身不费力

懒人减肥方法二、睡眠减肥法

睡觉能减肥?没听过!其实睡眠减肥是不需要付出任何高强度体力就能悄悄减肥的,只要保证以下两点就会成功:

1. 睡前三小时,不要进食,保证23点至2:00处于深度睡眠中;

2. 睡前不要做过于激烈的运动,可以躺在床上适当做个伸展操,每天15分钟,不仅能让你很快进入睡眠,还能起到减肥美体的功效!

懒人减肥方法三、不吃正餐减肥法

不吃正餐减肥法就是每天减少正餐的次数,将豆浆作为三餐的重要部分,最好喝无糖豆浆。这是因为豆浆含有大量的大豆异黄酮、大豆配醣体,能够抑制体内吸收脂质以及糖分,从而达到燃脂减肥的目的。

2喝水减肥法是怎么做的?回顶部

3苹果减肥法的做法回顶部


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