• 如果您觉得本站非常有看点,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏纤姿雅

1个月瘦20斤的暴瘦减脂餐!让你轻松瘦下来的减肥食谱

减肥方法 admin 4个月前 (12-30) 40次浏览 0个评论
很多兄弟姐妹肯定都想减肥,最好能一周瘦上个10斤,实际上一星期瘦10斤并不难,只是每天工作繁忙没有时间运动也无法控制自己的嘴,所以瘦对于他们来说很难!减脂餐,轻松瘦今天给大家分享一个一星期减肥10斤暴瘦法,7天瘦10斤的男士女士通用减肥食谱~
  周一:  早餐:水煮蛋一个;一杯牛奶或无糖豆浆  午餐:冬瓜蛋汤[主菜],小碗米饭  晚餐:苹果减脂餐,轻松瘦

  周二:  早餐:小碗白粥加点酸菜  午餐:韭菜炒鸡蛋[主菜]小碗米饭  晚餐:苹果[其他水果也OK]减脂餐,轻松瘦
  周三:  早餐:温水一杯,燕麦配牛奶  午餐:鸡胸肉、青菜[或者西兰花]  晚餐:水果减脂餐,轻松瘦
  周四:  早餐:麦片配粥或牛奶  午餐:青菜汤和黄瓜凉拌 配个馒头  晚餐:适当吃点牛肉减脂餐,轻松瘦
  周五:  早餐:面包牛奶  午餐:炒绿豆芽 小碗饭  晚餐:适当吃点牛肉减脂餐,轻松瘦
  周六:  早餐:玉米粥  午餐:木耳炒肉[一两块肉为主菜]小碗饭  晚饭:黄瓜减脂餐,轻松瘦
  周日:  早餐:小蝶肠粉  午餐:鸡蛋粥  晚餐:适当吃一碗玉米粥减脂餐,轻松瘦

想要有效减肥要控制好自己的饮食习惯,有空可以适当做些运动增加减肥效率。多吃有助于消化的水果[如香蕉,火龙果等]减脂餐,轻松瘦主打减肥菜:黄瓜,黄瓜的瘦身功效不可小看哦,它含有丰富的纤维素,能促进胆固醇的排泄和肠道腐败残留物的排除。
另外它还有丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪,所以多吃有轻身的功效。
减肥不要光有决心和热情,最好静下心来,完成一周的减肥计划,告诉自己必须严格照章办事,决不许偷懒犯规!理智地开始减肥,这是个不错的开始!
当然如果想要达到快速减肥的效果,有个专业指导肯定是不同的,长按或扫描下方的二维码,添加专业体脂管理师助你快速减肥减脂~减脂餐,轻松瘦‍

推荐阅读:



减肥小妙招,提高基础代谢,轻松减脂,让你想胖都很难!!

你还在这样吃减脂餐?难怪一直瘦不下来!

千万别再节食了!减脂餐这么吃,你会瘦得比别人更快!

看完了,给点鼓励,点点这里吧~


极客公园 , 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:1个月瘦20斤的暴瘦减脂餐!让你轻松瘦下来的减肥食谱
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址