• 如果您觉得本站非常有看点,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏纤姿雅

为啥女人先胖腿,男人先胖肚?4个瘦腿减肚子妙招拿走不谢

减肥方法 admin 3个月前 (12-31) 27次浏览 0个评论

点击上方☝☝☝ 绿标即可收听主播朗读音频
家医说科普,健康才靠谱
家医说科普,健康才靠谱,家医君又跟大家见面啦!
话说瘦子总是相似的,而胖子却各有各的胖法。
不知大家有没有发现一个有趣的现象:发胖时,男女先胖的部位不太一样!
女人最先胖起来的是腿部,所以“大象腿”比较突出;
而男人,绝大部分先是肚子鼓起来,“啤酒肚”、“将军肚”很是明显~
这是为什么呢?
答案是,男女脂肪增加时,人体系统默认的储存位置不同,女人首先会默认大腿和臀部,男人则为腹部。
对女人来说,由于雌激素的影响,腿部臀部会比其他部位先储存脂肪;当腿部和臀部储存满后,这才轮到肚子。
当然,不要以为女人其他部位不会发胖,毕竟胖是没有止境的,腿部臀部、腹部胖起来后,其他地方也会跟着一起胖。
男人的脂肪,首先储存到的地方是腹部,所以如果你是个懒蛋不爱动,那就等着大肚子吧~
而不管男女,一些部位先胖起来后,如果不注意运动,紧接着就是全身胖。
如果特别肥胖,很多脂肪还会在肝脏、胰腺等部位堆积。相信后果大家都知道的吧,糖尿病、高血压、高血脂、心脏病……
好了,如果不想做个受伤的胖子,那咱们就得来点行动当个健康的瘦子!

针对几个重点部位,家医君给大家推荐减腿和减肚子的方法,赶紧动起来吧:
首先是几个瘦腿的小妙招
1、踮踮脚 
双脚并拢站在地上用力抬起脚跟,然后再放松落下。
这个动作能拉伸下肢肌肉,收缩下肢的肌肉,例如臀大肌、股四头肌、股二头肌和小腿腓肠肌。
长期坚持不仅能瘦腿,还能起到塑形效果,让你的腿变得修长而紧实。
建议大家在等车、排队时,都踮踮脚吧,瘦腿又能打发时间,一举两得~
2、拍打按摩
双腿微开站好,身子向下弯,双手上下交替着拍打腿部外侧,能够放松腿部肌肉,加快分解腿部的脂肪。
也可以正坐在床边,双腿微开,膝盖微屈脚掌着地。双手握住左脚踝,开始由下至上轻轻推揉,直至大腿根部,感觉微微酸痛后,换右腿重复上述动作。可以放松腿部,加速腿部脂肪燃烧。
接着再学学减肚子小妙招
1、随时随地做“吸腹”动作。
很简单,吸气的时候吸紧腹部,全身力量聚焦在肚脐上,往里吸,能明显感到腰围缩,呼气的时候慢慢放松腹部,然后多次重复。
是不是很简单,走路,站立或躺着都可以进行。
2、按摩腹部
按每天早、中、晚各揉一次小腹,先按逆时针方向揉,后按顺时针方向揉。
力度要适中,如果能把腹部的软组织带动起来更好。
以上就是一些关于减腿和减肚子的方法,想要甩掉肥肉还是需要坚持锻炼,同时适当控制饮食。希望大家都能成功地减掉“大象腿”和“啤酒肚”。
我是有节操、有态度的家医君。今天家医君的分享就到这里啦!我们下期再见。
下角你点一个
小编工资涨5毛
编辑:木木
大家都在看
点击图片即可阅读


这里点一下,小编工资涨5毛


极客公园 , 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:为啥女人先胖腿,男人先胖肚?4个瘦腿减肚子妙招拿走不谢
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址