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冰糖加一物,拉出3天“旧便”, 月瘦10斤!还减肥、治久咳!

减肥方法 admin 4个月前 (12-31) 35次浏览 0个评论
便秘,说起来是件很小的事情,但也是件尴尬的事情。如果长期便秘还会严重影响健康。排便通畅是一个人健康、长寿的标配之一。吃得香,拉的顺,身体的机能才能保持正常运作。


如果旧便不排,体内垃圾越堆越多,自然身体就会出现各种毛病。正常每天排便2-3次,而2天以上不排便,就可以定义为便秘。



像长痘、长斑都是小事。痔疮、肛裂也只是中等,口臭、口苦影响人际交往。


而毒素长期不除,不但增加肝脏排毒负担,损害肝脏健康,也会使其他脏腑积毒过重,影响正常功能,为一些慢性疾病埋下隐患,比如心脑血管疾病,高血压等疾病,都会受便秘影响


而对女性来说,长期便秘不但影响颜值,还会降低怀孕几率,因为毒素堆积容易引起输卵管堵塞或受损。


当然了,便秘对肠道的影响就更直接了,大大增加了结肠癌的患病率。


那种憋了半天劲拉不出来或者拉不痛快的感觉真是折磨人。



今天就给大家推荐几个治疗便秘的食疗方:


香蕉+醋:


准备适量的米醋(最好是纯酿米醋),再加入切成片的香蕉,1-2根,加入几勺红糖、蜂蜜,倒入米醋没过香蕉,密封24小时。


每餐饭前各吃1汤匙香蕉醋,再吃几片香蕉,也可以用温开水稀释后饮用。肠胃不好的朋友建议在饭后20分钟吃,减少对肠胃刺激。



如果想减肥的朋友,也可以把它当做减肥食谱长期吃,有不错的减肥效果。


冰糖+香蕉:


准备适量冰糖,香蕉1-2只,冰糖撒香蕉上面,不用加水,隔水蒸至冰糖融化就可以了。每天吃2次,连续吃3左右天就会见效。


香蕉是寒性的,蒸熟后可以去其寒性,使性质更温和,冰糖补中益气,所以脾胃虚寒,病后体虚者的便秘,都适合食用。而大便干结,上火,长期习惯性便秘,都可以用这个方法。



如果是风热引起的干咳久咳,也可以作为一个食疗方。该方入肺经,补中和胃,益气,炖的时候可以稍加点水,每天吃2次,连吃数天。


但是不管什么食物的便秘方,都只是权宜之计。从根本上解决便秘问题,要养好良好的饮食和作息习惯。多吃新鲜果蔬,多运动,上厕所不要玩手机,只会让你越玩越难拉。


每天要多喝水,有利于肠道保持湿润,预防大便干燥。养成按时排便的习惯,即使那个时候没有便意,也去排解,时间久了,会形成条件反射。




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