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来!看看这些世界超模都是怎么吃减肥餐的!

减肥食谱 admin 4个月前 (12-31) 30次浏览 0个评论
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减肥永远是女人最关心最喜欢的话题之一,然而,很多姑娘每天都在喊着减肥减肥,事实上却只能看着别人的好身材而望洋兴叹,然后再捏捏自己的肥肉,为什么就减不掉呢?她姐今天就带大家看看那些身材爆表的模特们都是怎么吃饭减肥的吧!



姬赛儿·邦辰(gisele bundchen)


全世界第一名的超模姬赛儿(Gisele Bundchen)虽然已经结婚生子,对她而言最负盛名的恋情当然是与小李子的五年之恋。但作为名模天后,姬赛儿的身材才是真正值得夸赞的。






她在ins上毫不吝啬地分享她的美丽的秘诀:坚决不饮酒和尽量少摄取高热量的肉类。说到这,她姐不禁感慨:多少姑娘的肥肉都是夏天撸肥肉串子撸出来的呀。她平日的早餐通常是低脂起司和吐司,午餐则是蒸過的鸡肉、大量的蔬菜以及糙米饭,晚餐是白肉鱼和沙拉。






三餐饭后都有吃水果,吃色拉时以橄榄油代替高热量的调味酱汁。餐与餐之间如果饿的话,就吃点咸饼干和奶酪补充营养。而且她尤其喜欢吃各种新鲜水果,也很爱鲜榨果汁,据说这也是她保养皮肤的诀窍。





另外,她姐发现姬赛儿也很喜欢运动,瑜伽、游泳,甚至还有冲浪,这些都是燃脂的绝好运动啊!



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营养均衡的食谱加上经常运动,拒绝高热量的暴饮暴食,想必姬赛儿想身材不好都难啊!


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伊莎贝儿歌勒(Izabel Goulart)



30多岁的伊莎贝儿歌勒是巴西超模之一、前维多利亚利天使。这令人尖叫的好身材,跟她酷爱运动有直接的关系,但是她的饮食也是很有看点的。


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她每天早上都一定要来上一杯绿色奶昔Green Smoothie!为了使营养均衡,每天都改变成份。她在Instagram大方公开了一周的蔬果组合,她蜜们也可以试试喔。


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星期一:蕃薯、苹果、胡萝卜、姜、水
星期二:菠菜、高丽菜、苹果、黄瓜、西洋梨、水
星期三:苹果、甜菜、胡萝卜、水
星期四:苹果、胡萝卜、柠檬汁、姜、水
星期五:芹菜、黄瓜、苹果、水
星期六:胡萝卜、黄瓜、羽衣甘蓝、菠菜、水
星期日:胡萝卜、甜菜、高丽菜、姜、薄荷叶、柠檬汁、椰子水


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这姑娘不仅把果蔬汁当水当饮料喝了,还把新鲜水果和坚果等等当零食吃啊。






她姐表示女神买个水果都是辣么美,美的不要不要的。当然了,伊莎贝儿运动起来也是个“狂魔”,在ins上各种“炫腹”停不下来。



这令人羡慕到流口水的马甲线,以及丰满匀称的小翘臀,都是运动健身的结果啊。




刘     雯


作为目前最火的时尚模特,刘雯是如何保持好身材的也成为了很多姑娘们关心的话题,据刘雯身边的工作人员透露:她每周都会在私教的指导下健身3至5次。最初,每次1小时,包括蹲起、俯卧撑等基础练习。在这些健身之前都会配之瑜伽训练。好身材的保持绝对不是一蹴而就的事情。






刘雯的食谱虽然没有公布过,但是她姐去她的微博上深扒了一下,原来刘雯的早饭就是一碗脱脂牛奶!



其次她的主食也都是这样的,主要以新鲜水果、果汁和粗粮粥为主。



最后要揭示真理了:保持好身材真的没有捷径,这些好身材的女神都告诉我们一个普遍的真理:管住嘴,迈开腿!多吃新鲜水果和蔬菜,坚持锻炼燃脂,火爆的身材都是要在健康的身体状态下的。所以姑娘们,夏天已经来了,火辣的天气正是燃脂减肥的最好时节,愿你早日“管住嘴,迈开腿”,瘦成夏日的一道闪瞎路人眼睛的闪电!


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