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鬼脚七:教你一个减肥妙招

减肥妙招 admin 4个月前 (12-24) 41次浏览 0个评论
写在前面的话:

朋友,你想瘦吗?

朋友,你是不是怎么都瘦不下来?

朋友,你是不是很恐惧即将到来的露肉的季节?

那么请不要错过今天的文章,七哥手把手教你科学减肥。

想瘦就瘦,要瘦的漂亮!

文/鬼脚七(微信公号:taobaoguijiaoqi)

是的,一个月减十斤,不打针,不吃药,不反弹!无效取关!

没错,你关注的是鬼脚七公众号,文章也是鬼脚七写的,没被盗号。今天确实想聊聊减肥的事。哦,你可以先把小心思放下,这不是广告,坚决不让你买产品。

图片来自网络

我先给你讲个故事。

以前我有个女同事,温柔贤惠,知书达理,做事干练,就是有点胖,有多胖呢?不好说,反正胖到找不到男朋友。后来好不容易交往了一个瘦瘦男朋友,没过两个星期就分手了,同事私下跟我说,是因为有一次睡觉翻身差点把人家压窒息了。

从此她决心减肥。但吃减肥药也不管用,后来用了我教她的方法,一个月减了十斤,三个月减了二十斤,半年后,体重降到了两位数,再后来她和那个瘦瘦的男朋友和好了。再后来,他们结婚了。

婚礼上,他们夫妇二人很感谢我,求我一定要把这个励志故事写出来,让更多人受益。

故事讲完了,感动了吧。

图片来自网络

世界上有不少理论家,经常只教别人做,自己不做。

上次有个师兄发给我一段他总结的文字:专业修行人的十大原则。里面提到应该每天坚持十个小时以上的时间做功课,睡觉不能超过六小时,不要参加娱乐活动 ……

看得我很汗颜,因为自己做得太差了。但这激励了我,我要向他看齐。

后来我上山,遇到那位师兄:哎呀,师兄,我看了你写的十大原则,写得真好,惭愧的是我大多做不到。你怎么做到的?

师兄回答说:不好意思,我就做到了一天,太难了,后来就放弃了。

噗!一片红色。

说回来,继续说减肥

为了证明我不是理论家,我要用自己的亲身经历来证明这个减肥方法很管用。
我的减肥妙招,自己一直在用,一开始是坚持,后来就成了习惯。

我身高177cm,体重最高的时候有160多斤,自从我坚持使用减肥方法后,我保持在140斤左右。应该算标准身材。

这个方法,减到合适的程度,就不会再减了,能保证身体协调,还会增强健康体质。

我实证多年,绝对没有副作用!

到底是什么方法这么神奇?

还是直接说吧:过午不食!吃完午饭以后,除了喝饮料茶水以外,绝对不要吃任何东西。

能吃水果不?不能。

能喝稀饭不?不能。

能喝糊糊不?不能。

饿了怎么办?喝水。

需要早点睡吧?不用。

过午不食还有很多好处,不吃晚饭,既能省钱又能节省时间,会减少很多应酬。

同时,过午不食,可以让自己头脑保持清醒。人吃饱后容易犯困。而且,对身体有好处,很多病都是吃出来的,有时饿一饿反而对身体有好处,有道是一饿治百病。

应酬太多,做不到啊。总有些取舍吧。偶尔有一次应酬,应该问题不大,关键在平时的坚持。

晚上就是想吃,怎么办?

真是个好问题!

过午不食,是一个锻炼人毅力的方法,也是个很好的修行方法。名、利、食、色、睡,这五大贪欲里面,“食欲”是最容易被忽视的。修行就是要“降伏其心”,能降服“食欲”么?

人类为了“食欲”,已经让无数生物濒临灭绝。身体并不需要那么多营养。如果真的能坚持做到过午不食,你会发现,你的意志力会有明显加强,自信心也会加强。

有人总羡慕那些做事有决断力,有毅力的人。毅力也不是天生就有的,是慢慢磨砺出来的。过午不食就是很好的磨砺的方法。临渊羡鱼,不如退而结网。

会饿得很难受吧,一般人坚持不了吧?

如果你有这个担心,我建议你去试一试。很多恐惧都来自于头脑,当事情真正发生时,你会发现,那点恐惧根本不值一提。我周围有不少朋友,已经习惯了不吃晚饭,并不是为了减肥,人家就是觉得晚上不吃饭更舒服。

图片来源/全景网

过午不食,是佛教中出家僧人的一条戒律。也有一些开许条件,例如如果运动量过大,可以吃东西。如果生病了,可以吃东西等。老师说,过午不食,功德很大。

说到戒律,很多朋友会有所忌讳,觉得是很大一件事。其实不然,无论你信佛与否,都在持戒。有人戒赌,有人戒烟,有人戒酒,有人戒色。你去看看,几乎所有的成功人士,都有自己的戒律。所谓的戒律,也就是生活中的一些原则。

过午不食,可以减肥。但这不是最重要的。身体胖一点瘦一点,真不用那么执著。

过午不食,是一个很好的修行的方法。每当你想吃东西的时候,你会觉察到自己的欲望,你能战胜它吗?如果能战胜自己的欲望,就是强者。

老子说:胜人者有力自胜者强。头脑会给自己找很多理由,我可以只喝稀饭,我可以只吃菜不吃饭,我可以只吃水果……. 这些都是头脑的把戏,你能觉察到吗?

图片来源/中国国家地理

再教你一个方法:当这些念头出现的时候,你只是看着,哦,出现了。你会发现念头自己会消失。如果又出现了,那就继续看着,它又会消失。如果再出现,再继续看着,它会继续消失。不跟随它,也不要让自己不去想,只是看着。这就叫观念头。

如果你坚持下来了,你的觉知力会大大提升。以后把这个方法用在其它方面,例如:觉察情绪,你会发现自己不知不觉发生了很大的变化。

所以,无论你是否是个胖子,都应该试试过午不食。

可以先坚持一个星期,再坚持一个月。

哦,如果坚持下来效果好,别人吃晚饭的时候,你可以抄份心经。

如果不知道抄哪个版本好,请接着看今天的闲谈。

(完)

【闲谈】

必经之路是个很“佛系”的团队,大家不争不抢,不急不躁,慢慢悠悠地做着该做的事。

这款硬笔抄经本大概做了有半年多的时间,这个春天终于顺利诞生了。

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