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减肥小知识来了哦

减肥常识 admin 3个月前 (01-03) 43次浏览 0个评论

一、减肥的前提是:一营养要跟得上,二每餐都要吃(要吃好「注意饮食搭配」,至于吃多少看个人),三多喝水,四多休息。

二、减肥期间:一多喝水,二不绝食可节食,三少躺少坐多走动(可做运动,健身),四合理安排作息时间,五心态好心情不差。

三、老生常谈的一句话(也是个人建议):减肥不是一时一刻,而是一个长期的过程;好习惯成就自己,用习惯代替坚持,久而久之,你就会觉得原来坚持下来也没有想象的那么难。


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