• 如果您觉得本站非常有看点,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏纤姿雅

减肥期间就吃这4款早餐,让体重一跌再跌!

减肥食谱 3年前 (2018-06-23) 68次浏览 0个评论

该文为原创作品,抄袭必究!

吃是一门学问,吃对了就是养生,吃错了就变成伤身。

选对了是减肥,选对了就是增肥。

减肥期间就吃这4款早餐,让体重一跌再跌!

对于渴望降低体重、变瘦变苗条的人来说,吃什么好以及吃多少,是他们每天都在纠结的事情。

但还是有很多人在迷茫,早餐怎么吃更合理。

不少陷入误区的人为了减肥,宁愿不吃早饭。但是你不吃早饭,将比吃更伤害自己。

减肥期间就吃这4款早餐,让体重一跌再跌!

早餐很重要,吃对了能助你减肥,让体重降下来。

不过很多上班族赶着上班,往往是忽略了早餐,再不然就路上买一点煎饼、油条、炒面吃。这样开启早餐的方式往往是错误的。

减肥期间就吃这4款早餐,让体重一跌再跌!

对于那些渴望降低体重、变瘦变苗条的人来说,早餐宜清淡不宜油腻,优质蛋白搭配适量高纤维碳水主食,是最好的。但是,万万不能不吃。不吃的话,你的代谢速度就会保持在低速率,这时身体会努力将体内仅有的能量转化成脂肪囤积着,对于你来说可真不是一件好事。

减肥期间就吃这4款早餐,让体重一跌再跌!

小脂介绍四组优质减肥早餐的搭配,热量控制在300-400卡路里之间,让你不费“吹灰之力”,吃着早餐瘦下来!

减肥期间就吃这4款早餐,让体重一跌再跌!

早餐选择1、一碗八宝粥+一颗鸡蛋+几颗坚果

早餐选择2、燕麦牛奶粥+一小个馒头+一个橙子

早餐选择3、蒸玉米+一颗鸡蛋+半个苹果+一杯水

早餐选择4、2片全麦面包+无糖豆浆+几颗圣女果

减肥期间就吃这4款早餐,让体重一跌再跌!

几种早餐既补充了蛋白,让你扛饿,早上充满活力,又补充了高纤维碳水,让你身体循环加快,这样的早餐搭配不但不影响减肥的进度,还会让你养成一个规律代谢的易瘦体质哦!

关注:全球健身号

获取一周瘦4斤、新手健身计划

如何测体脂率?推荐一台体脂秤,推荐减肥食谱、健身计划,仅售99元!点击“了解更多”


极客公园 , 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:减肥期间就吃这4款早餐,让体重一跌再跌!
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址