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大姐靠合理饮食减肥30斤,分享一日三餐,建议想瘦的都尝试一下

减肥食谱 2年前 (2019-08-30) 36次浏览 0个评论

大家好,我是球球妈,一个专注于分享家常饭做法的美食博主。

球球妈三餐打卡第50天

2019年8月30日 星期五

不知不觉,坚持打卡低脂餐已经50天了,马上就两个月了,变化也很大,今天天气微凉,昨天晚上洗了牛仔裤没有干,想想好久没有穿裙子了,今天穿了裙子居然没那么紧了,真是开心,穿上后问球球妈妈腿显得粗吗,他说一点都不粗了,实在太高兴了,希望继续瘦瘦瘦。今天早上称的体重是102.9斤,跌下了103大关了,希望徘徊几天以后继续掉秤哦,每次看到掉秤都好开心。

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继续分享我的三餐

【早餐】

鸡蛋+紫薯丸子+脱脂牛奶

今天早上没有青菜了,直接吃的鸡蛋,紫薯是蒸熟了团的丸子,也很好吃。

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【午餐】

芹菜炒豆干+鸡胸肉+全麦紫薯馒头

芹菜豆干的制作步骤发布详细图文了,直接点击我的头像选文章就可以查阅,鸡胸肉是煮的,加入了盐,生抽等调味品。

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【晚餐】

青椒炒猪肉

猪肉只选择了精肉,我基本就是吃青椒的,其他没有吃。

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以上就是今天的三餐啦,馒头和米饭还是很少碰的,基本都是一些低脂主食来代替了,青菜不用担心超标,因为热量都不会很高,水果今天吃了一个红心火龙果,忘记拍照了,昨天晚上去水果店买的,10元3个,性价比还是挺好的,就是人家选剩的那种,买回来要赶紧吃掉,不吃的话可能过不了几天就坏。球球妈最胖的时候140斤,通过合理饮食已经到103斤左右啦,每天都会在头条分享自己的三餐和体重变化,想了解我的减肥历程欢迎关注@铲子爱厨房,球球妈建立的“一起来吃减肥餐”圈子也有好多姐妹坚持低脂餐打卡,也有的姐妹瘦了很多,想要减肥的可以加入圈子一起交流,相互监督,相互鼓励,共同达到瘦身的目的,今天的分享就到这里啦,明天见哦!


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