现在是一个看颜值的社会，越来越多的人注重自己的外在形象问题，但是由于现在生活条件越来越好，但是生活节奏越来越快，很多人在平时经常点外卖，长期吃这种食物很容易导致肥胖堆积，所以越来越多的人开始加入到减肥的大部队当中。
减过肥的人都知道减肥，说起来容易，做起来难，在这条道路上吃过亏的人不在少数！如何能够快速减肥？如何能够减肥成功之后又不反弹呢，这是多少减肥人士最大的苦恼，今天我们不妨来看一看这位武汉女大学生的方法！
武汉女大学生，2个月减掉20斤，减肥方法值得借鉴
这位来自于武汉的女大学生之所以要减肥，是因为肥胖已经严重影响到了她的正常生活。其实在之前的时候，她并没有意识到自己肥胖这一个问题，而且作为独生女的她，从小备受父母的宠爱，而且以前只专注于学习，从来没有考虑过体重，但是进入大学之后才意识到这个问题的严重性。
在高中的时候一直注重于学习，而且父母为了给她提供更好的学习条件，每天给他补充各种营养品减肥方法，所以身材也是在以肉眼可见的速度横向发展，高考结束之后整个人彻底放松下来，更是食欲大增。等到要开学的时候才发现以前的衣服几乎都穿不进去了。
走进大学之后更是倍受打击，这才发现宿舍里的同学们身材都比较瘦，而且进入大学之后就不用再穿校服，可以穿上漂亮的衣服，然而只有她穿着肥肥大大的衣服就像是男孩子一般，所以他才开始痛下决心减肥。
刚开始的时候她每天起床先跑5公里，而且严格控制自己的饮食，在减肥期间只吃一些水果，很少吃主食，但是这种疯狂的减肥方式，虽然让她刚开始瘦下来几斤，但是不长时间之后就让他住进了医院，因为身体已经严重透支。
这时候他发现这种方式并不是长久之计，也不利于身体健康，所以开始从网上搜罗各种减肥方式，无意之间刷到了一个非常棒的方法，就是普拉提。
为此她从各大网站以及各种视频上面搜索关于普拉提的知识，这才发现原来普拉提原来有这么大的魔力，也是很多明星酷爱的运动，比如说孙俪，蒋欣，刘涛等等都经常练普拉提，而且也是现在很多网红达人强烈推荐的一项运动。
并且她看到普拉提不用专门请教练，自己在家里借助于瑜伽垫和拉力器就可以完成减肥方法，特别适合学生党，于是看完之后她立马从网上买了拉力器来训练，没想到用了两个月的时间，体重从170斤减到了150斤，就连身边的同学都说，她以肉眼可见的速度在变瘦。
普拉提的减肥效果的确是非常棒，它是一项集有氧和力量训练于一体的运动，而且燃脂和塑形的效果相当于普通运动的3倍，最关键的是运动强度并不大，非常容易坚持下来，尤其是冬天不想出门运动，不如在家里做普拉提，坚持一段时间之后，或许等到春天你也可以完成蜕变。
想要减肥的朋友不妨尝试以下3个入门级的动作：
动作一：仰卧拉伸
首先坐在瑜伽垫上，然后双脚触地双腿弯曲，将拉力棒的脚蹬出用脚踩住，然后双手抓住手柄位置，上半身缓慢躺下后再起来，如此重复。
每天坚持做3组，每组做10次，可以锻炼腰腹部位，减掉小肚腩的及腰部赘肉，塑造S型曲线。
动作二：腿部训练
首先要平躺在瑜伽垫上，然后双腿抬起，双脚蹬住拉力器脚蹬处，双手紧握住拉力器的手柄处，双腿缓慢放平，如此重复。
每天坚持做2组，每组做15次，能够有效的锻炼腿部及臀部，帮助身体塑造翘臀的体型。
动作三：手臂训练
站直身体，踩住拉力器脚蹬处，双手抓住手柄处，然后将手柄拉至腰腹处，然后再缓缓将手放回原处，如此反复。
每天坚持做5组，每组做4次，能够有效锻炼手臂部位，减少手臂上出现的赘肉，并且还有着翘臀的效果。
在做这些运动的时候都需要拉力器的辅助作用，今天小编给大家带来一款品质更优的拉力器，采用了高密度的NBR材质，4管高弹橡胶管，拉力十足，不用害怕，运动不到位，超厚的泡棉手柄，做起运动来更舒服，高防滑、高弹、高品质，值得信赖！
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想要减肥必须要选择一个正确的方式并且坚持下去，这样才可能成功，三天打鱼两天晒网，任何减肥妙招也起不了作用，大家不妨尝试一下普拉提，或许坚持一个冬天，春天也可以穿上自己心仪的衣服了！
