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陈乔恩晒出健身教练给的一日三餐瘦身食谱,网友:我的身材有救了

减肥食谱 admin 3个月前 (01-08) 31次浏览 0个评论

陈乔恩晒出健身教练给的一日三餐瘦身食谱,网友:我的身材有救了

时光飞逝,经历了一个漫长的宅家过程后,很多人解锁了自己的隐藏技能,在“中华小当家”的路上越战越勇,但吃得多活动少,大部分人恐怕都在面对一个不想直视的现实,那就是变胖了。

眼瞅着夏天就要来了,又到了肥肉藏不住,好身材尽情展现的季节,减肥瘦身又马不停蹄规划进日程。普通人尚且如此减肥食谱一日三餐,女明星们更是对自己要多狠有多狠。这不,陈乔恩前几天表示“挑战10天瘦3公斤”,引起众多网友的好奇,纷纷询问“怎么瘦的,求教程”。

陈乔恩也是说到做到,没2天就真的晒出健身教练给的一日三餐瘦身食谱,还贴心祝大家瘦身成功,被网友大赞好实诚。

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有句话说得好,瘦身是女人一生的事业,还真是如此,哪个女孩子不是一边叫着减肥一边忍不住大口吃着美食,陈乔恩就是这样一路走过来的,也是相当真实的瘦身历程了,举着最喜欢的冰激凌,心心念念的还是曾经的瘦身誓言。

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吃货的减肥路总是太艰难,在陈乔恩这里也是体现得淋漓尽致,作为爱吃的人,谁不曾纠结是不是吃个宵夜,最后嘴馋战胜了理智?不过陈乔恩这食量也是有点惊人了,我是不太信的减肥食谱一日三餐,哈哈。

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痛定思痛后终于将瘦身提上日程,为了瘦下来连最不爱吃的青菜也要强迫自己吃起来,即使看起来毫无食欲,也要告诉自己两个字“真香”。

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接着到了瘦身的瓶颈期,体重不再减轻,可嘴馋是越来越厉害,青菜,水果,鸡胸肉之类的轻脂餐真的提不起任何食欲,这时候只想来点硬货,大肘子,红烧肉之类的才过瘾。看到此处,顿觉感受过于真实有没有?

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然后开始抱怨和自我安抚模式,变身人生哲学家,轻轻松松就能总结出世界上最难的2件事,1个是早起赶飞机,另一个就是管住看到美食的嘴,一边纠结一边啃胡萝卜也是太委屈了,哈哈。

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然而,当看到陈乔恩晒出的体重的时候,整个人都不好了,她明明只有97斤啊,还在孜孜不倦的减肥,看着自己100多斤的体重瑟瑟发抖中,女艺人真的对自己的要求也太高了吧。

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不由得想起最近还有一个很受关注的话题就是“泫雅饭量”,起因是泫雅晒出比自己巴掌还小的一盒饭,以及努力健身的照片,让网友们深深感叹女艺人腿精身材好除了本身底子外,还有近乎严苛的对于饮食和运动的自律。

想想看我们有多少次收藏了健身视频从未打开过,让它变成了“收藏即做过”,有多少次无法抵御美食的诱惑,用“吃完才有力气减肥”为自己找借口。毕竟人生唯有爱与美食不可辜负,手中的猪蹄太香了怎么办?

那么唯有记住一句话:成年人的世界,没有容易两个字。想达到什么目标,获得什么成就,总要付出不懈的努力。

言归正传,看看陈乔恩健身教练给的食谱到底写了些什么吧。

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从食谱看,西柚是餐餐必备的一种食材,富含可溶性的纤维素和丰富的维生素,而且是糖分较少的水果;再搭配鸡蛋,水煮的肉类及绿色或红色蔬菜,而糖类和淀粉质食物是不能吃的。看上去这个食谱比较适合配合运动的短期或者阶段瘦身。

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看到食谱后,网友们纷纷表示抱走食谱,身材终于有救了。不过很多看不懂,好在有贴心网友做了一个清晰版,大家觉得这个食谱怎么样?

不过夏天就要来了,瘦身确实迫在眉睫,大家有什么瘦身不伤身的好方式呢?欢迎来分享。

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