• 如果您觉得本站非常有看点,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏纤姿雅

周冬雨自曝减肥秘诀,瘦腰、瘦腿靠3个方法,最后一个特有效

减肥方法 admin 3个月前 (01-08) 35次浏览 0个评论

大家没有觉得,最近几年周冬雨越来越好看,越来越女人气了?

印象中,以前的周冬雨一头短发,性格直率活泼,有一点假小子的感觉,但是现在的周冬雨,出现在节目上或者活动上的时候,竟然变得越来越“仙儿”,越来越性感了!

周冬雨自曝减肥秘诀,瘦腰、瘦腿靠3个方法,最后一个特有效

比如,前段时间周冬雨参加国际影展,一身粉红色的珠帘长裙,温婉又妩媚减肥最有效方法,当天就上了热搜;还有前段时间周冬雨参加伦敦时装周,一身黑色礼服,性感、神秘,让人禁不住就想多看两眼;以及周冬雨去年给某护肤品品牌拍摄的照片,一袭小黑裙,完全是“小黄鸭”变身“黑天鹅”的既视感!

周冬雨自曝减肥秘诀,瘦腰、瘦腿靠3个方法,最后一个特有效

周冬雨自曝减肥秘诀,瘦腰、瘦腿靠3个方法,最后一个特有效

这样的状态下的周冬雨,像是换了一个人一样,也引起了网友们的好奇,周冬雨为什么会变化那么大呢?

其实,周冬雨之所以变化那么大,有两个原因:首先是衣品变了,以前随意穿搭,现在时尚感十足;第二是摆脱了原来的小粗腿,腿型越来越好看,也越来越迷人了!

周冬雨自曝减肥秘诀,瘦腰、瘦腿靠3个方法,最后一个特有效

周冬雨自曝减肥秘诀,瘦腰、瘦腿靠3个方法,最后一个特有效

之前,在参加某时尚杂志拍摄的时候,周冬雨还专门透露了自己瘦身、瘦腿的方法,这样的方法非常有效,如果大家想要减肥,想要瘦腿,就一定不能错过!

1、忌嘴+运动是减肥的关键

减肥七分吃,三分练,想要瘦下来,在有主次的情况下,两种方式一个都不能少。

周冬雨自曝减肥秘诀,瘦腰、瘦腿靠3个方法,最后一个特有效

在饮食上,周冬雨坚持清淡饮食,经常还会晒出自己“吃草”的视频,委屈地说自己“没肉吃”,并且严格控制盐的摄入。

周冬雨自曝减肥秘诀,瘦腰、瘦腿靠3个方法,最后一个特有效

在运动上,经常会去跑步,在剧组没有时间,见缝插针的跳绳、拉伸、练减脂操、练习瑜伽,积少成多之下热量消耗非常可观。

周冬雨自曝减肥秘诀,瘦腰、瘦腿靠3个方法,最后一个特有效

2、瘦腿不靠按摩,靠拉伸。

周冬雨之前在采访的时候自曝自己每天最多的戏份就是走路,经常一天下来,小腿就会因为水肿变得特别粗,尝试了按摩和刮痧之后,发现并不适合自己,直到最后发现拉伸能够帮助瘦腿去水肿,才一直坚持下来!

周冬雨自曝减肥秘诀,瘦腰、瘦腿靠3个方法,最后一个特有效

周冬雨自曝减肥秘诀,瘦腰、瘦腿靠3个方法,最后一个特有效

周冬雨所说的拉伸,主要有两个方式,首先是“靠墙倒立”,每次保持5-10分钟小粗腿就会消失。第二种方法就是走路的时候用脚尖发力,这样跟腱会变得更长。

3、从细节出发,用习惯减肥

最后这个方法才是最关键的地方,如果仔细观察周冬雨的瘦身方法,并没有什么奇特之处。

无论是饮食还是运动,都是从一个个细节出发减肥最有效方法,把这些细节慢慢培养成习惯,比如走路拉伸,比如见缝插针运动,比如坚持少吃盐等,这些习惯养成之后,生活中的状态都是最减肥的样子,用习惯减肥也更容易长期坚持!

这样的3个的方法,尤其希望大家能够坚持最后一种,这是成功减肥的关键,也是更利于长期坚持避免反弹的关键,你有同样的经历吗?

文章为“轻妞”公号原创,五天瘦身三斤体验,28天瘦身方案,瘦腰、瘦脸、瘦腿,对于减肥,没有来不及,只有不开始!


极客公园 , 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:周冬雨自曝减肥秘诀,瘦腰、瘦腿靠3个方法,最后一个特有效
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址