• 如果您觉得本站非常有看点,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏纤姿雅

我的瘦身减脂3餐,20天10斤,越吃越瘦,不怕身材胖,就怕吃不对

减肥食谱 admin 3个月前 (01-08) 39次浏览 0个评论

我的瘦身减脂3餐,20天10斤,不怕身材胖,就怕吃不对!不知从何时开始,瘦身减脂成了一个全民运动,越来越多的朋友,在减肥的道路上披荆斩棘,愈挫愈勇,我也是这大军中的一员。有时我就在想,为什么不生在唐朝,这样就不用让我在美食和减肥中纠结了。

减肥食谱三餐

广告修仙路漫漫 与神仙小姐姐一起开战 神仙就是要逍遥

回顾多次减肥失败的经历,无一例外都是被美食打败了,吃一堑长一智,现在我渐渐地摸索出一套减肥食谱三餐,既能满足自己味蕾需求,还不怕长肉的3餐食谱。今天是我的第3次减肥之旅的第20天,目前已经成功减掉10斤,是瘦身效果最好的一次,突然间我发现不怕身材胖,就怕吃不对,吃对了想胖都难,原来女人瘦身就是这么简单!

我的瘦身减脂3餐,20天10斤,越吃越瘦,不怕身材胖,就怕吃不对

减肥食谱三餐

广告360亿外资强势加仓减肥食谱三餐,这3只芯片股或将暴涨上天!(附名单)

我的瘦身减脂3餐,20天10斤,越吃越瘦,不怕身材胖,就怕吃不对

其实减肥没有多少秘密,管住嘴、迈开腿,少吃淀粉,多吃蛋白质,就OK了,下面就分享我的瘦身减脂3餐:早餐:三明治+煮鸡蛋+葛根粉坚果羹

减肥食谱三餐

我的瘦身减脂3餐,20天10斤,越吃越瘦,不怕身材胖,就怕吃不对

广告人死后烧纸钱真的有用吗?我爷爷道出了真相,并不是封建迷信!

为了精神饱满地应对一上午的学习和工作,早餐一定要吃好。三明治是我早餐中的常客,两片面包+几片生菜+西红柿片+培根片或者肉松+煮鸡蛋等等,抹点番茄酱,放到早餐机中一压,几分钟就OK了。在等候三明治出锅的间隙,取一包“长寿粉”葛根粉,用热水冲泡成黏稠状,加上几粒坚果仁和果脯干,这样一碗美容养颜,润肤祛斑的早餐羹就做好了。而且坚持喝葛根粉,可以让女人越来越自信!午餐:清炒土豆丝+麻椒豆腐+一碗杂粮粥

我的瘦身减脂3餐,20天10斤,越吃越瘦,不怕身材胖,就怕吃不对

减肥食谱三餐

广告今天独享:2020附近spa会所,项目新颖有特色,体验惬意舒服!

我的瘦身减脂3餐,20天10斤,越吃越瘦,不怕身材胖,就怕吃不对

中午相对要吃得饱一些。在减肥期间,我很少吃主食,基本就是用杂粮粥或者粗粮代替。藜麦+红豆+玉米面+红枣,是我比较喜欢的营养粥。尤其是藜麦对瘦身减肥的效果特别好,是美国宇航员的指定食材;红豆和红枣的加入,让这碗营养粥,更适合女人体质。晚餐:藜麦蔬菜沙拉

减肥食谱三餐

广告古代皇帝起床后会做一件事,丫鬟们为何不避开,还要抢着伺候?

藜麦是我晚餐最爱吃的,简单一煮或者一蒸,加上几个虾仁、搭配两个煮鸡蛋,铺到几片生菜叶上,就是一顿完美的减脂晚餐。藜麦,也是被诸多女明星推崇的瘦身减脂食材,像伊能静晒出的瘦身食谱,经常发现藜麦的影子。藜麦营养价值高且丰富,被膳食营养学家称为“唯一一种单一食材,就能提供人类全部营养的食材”,饱腹感特别强,刚好适合做晚餐。我的瘦身减脂3餐,20天10斤,越吃越瘦,不怕身材胖,就怕吃不对!我是谭小厨子,每天分享地方美食、美食教程,厨房小知识,期待您的关注!


极客公园 , 版权所有丨如未注明 , 均为原创丨本网站采用BY-NC-SA协议进行授权
转载请注明原文链接:我的瘦身减脂3餐,20天10斤,越吃越瘦,不怕身材胖,就怕吃不对
喜欢 (0)
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址