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绿豆减肥日记|“七天掉六斤”?谭维维减肥食谱靠谱吗?

减肥食谱 admin 3个月前 (01-08) 42次浏览 0个评论

这里是绿豆“减肥日记”第一期。

绿豆减肥日记|“七天掉六斤”?谭维维减肥食谱靠谱吗?

HAHAHA 辛普森我好爱

上个礼拜在刷知乎的时候,绿豆看到一个关于谭维维减肥食谱是否靠谱的问题,看到底下评论清一水的都是“一个月瘦十斤”“七天掉了六斤”,看得让人心痒痒,所以绿豆第二天就把减肥食谱安排上。

谭维维好像是个素食主义者,所以食谱里一丁点儿荤腥都没有。

绿豆减肥日记|“七天掉六斤”?谭维维减肥食谱靠谱吗?

谭维维还贴心附上了肉食者版本。

绿豆减肥日记|“七天掉六斤”?谭维维减肥食谱靠谱吗?

思来想去,要做就做的绝一点,所以绿豆按照素食食谱吃了一个礼拜,昨天吃上香肠面包的时候绿豆感动的快要哭出来。

结果在最后~

DAY 1

绿豆减肥日记|“七天掉六斤”?谭维维减肥食谱靠谱吗?

早晨体重:56.1

想当初一个月前还是108,胡吃海塞一个月就112了,哭。

第一天早饭是一个水煮蛋、一片全麦面包、一杯牛奶。

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午餐是凉拌菜、半根玉米、半个红薯。

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妈妈帮调的拌料酱汁超级棒!!太好吃了!!一大盆蔬菜下肚仍然意犹未尽。

晚餐是一个蔬菜藕粉饼、一杯牛奶。

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藕粉饼也很好吃,没有放盐,放了豆芽跟胡萝卜。

DAY 2

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第二天体重:56.05

注意这个体重差!记住了!

第二天早饭跟昨天一样:牛奶鸡蛋全麦面包。

午饭是煎豆腐、半根玉米、豆腐土豆西兰花虾仁蒸蛋、黄瓜胡萝卜西红柿

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有的是两人份的,澄清自己没有这么能吃!

晚餐是蔬菜饼和水果沙拉。

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沙拉里面有火龙果、玉米粒、芒果、生菜

DAY 3

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这个差值是不是有点眼熟?

早餐是杂粮粥一碗,放了最喜欢的红豆、薏米,图片忘拍啦!

午餐是凉拌菜,海带和木耳简直是这个酱汁的绝配!太好吃了!!

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晚餐是蔬果沙拉,牛油果还是放在酸奶里好吃!耶耶耶!

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DAY 4

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0.05 0.05得掉 这也太搞笑了

早餐是全麦面包和牛奶。

午餐是香蕉。

晚餐是凉拌菜和蔬菜藕粉饼。

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妈妈帮我切了蛋卷进去 棒!

DAY 5

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当我发现终于不是0.05的掉之后

当我发现终于不是0.05的掉之后,我太激动了。

早餐牛奶全麦面包。

午餐是一个红薯、凉拌菜。

下午突然馋水果,于是买了很多水果,不完全统计有榴莲、黄桃、香蕉、丑橘、猕hotel、羊角蜜、哈密瓜。

晚餐就是上述水果啦!

DAY 6

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人就不能贪嘴,报应来得太快就像龙卷风。

早餐是前一天买的红豆吐司七天减肥食谱,我爱红豆!!!我是红豆的私生饭!!

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午餐是煎豆腐、凉拌海带丝儿。

绿豆减肥日记|“七天掉六斤”?谭维维减肥食谱靠谱吗?

煎豆腐太淡啦,放了点点辣椒酱,但是太辣了!海带丝绝了!

晚餐是鸡蛋饼。

DAY 7

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这个食谱太搞笑了,真的是0.05杀手。

早餐是红豆吐司和牛奶。

午餐凉拌菜。

绿豆减肥日记|“七天掉六斤”?谭维维减肥食谱靠谱吗?

老妈下班买了好吃的烧卖、粿、面包还有哈密瓜!所以漂亮宝贝不减肥了!

绿豆絮絮叨:没吃一口肉的一周,总共轻了0.6斤,速度比较慢,但其实还蛮受罪的,所以总体来说并不适合我,但是这个食谱是要配套锻炼。绿豆最近很忙,所以也没有锻炼,这也是体重掉的少的原因吧!

分析来看,谭维维的减肥食谱也是减少精粮,增加粗粮、增加蔬菜摄入七天减肥食谱,所以,减肥长远看,还是要健康生活啦!

私心:妈妈牌酱汁是真好吃啊!!太赞了!


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