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最火“懒人减肥法”!睡觉前坚持这3动作,让你轻松瘦成“蚂蚁腰”!

减肥方法 admin 3个月前 (01-09) 27次浏览 0个评论

最火“懒人减肥法”!睡觉前坚持这3动作,让你轻松瘦成“蚂蚁腰”!

睡觉减肥法

经常转呼啦圈

经常转呼啦圈是瘦腰较快的方法,因为转呼啦圈能够加快腹部脂肪的燃烧,对瘦腰有很大的帮助,在平时看电视听歌的时候都可以转转呼啦圈,非常便捷。另外,坚持瑜伽锻炼也能够快速的瘦腰,瑜伽适合每一个人,只要学会利用腹部做呼吸运动,坚持下去就能够拥有平坦的小腹啦!

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睡前吃一个苹果

要知道,苹果里面含着丰富的维生素,而且苹果还有利于减肥,可能很多人都觉得晚上吃苹果会不消化,容易闹肚子。但其实苹果里面大量的膳食纤维,可以改善人体的血液循环,促进消化系统的吸收。所以如果你每天晚上坚持吃一个苹果的话,那么有利于减肥瘦身,而那些特别懒的人,就可以尝试一下这个方法。

睡前要用热水泡脚

脚是人体中离心脏最远的部位,不容易得到氧份与血液。血液回流尤其是下半身肥胖的影响很大睡觉减肥,所以,每天睡前泡脚半小时,以刺激到穴位,促进身体血液循环睡觉减肥,加速体内新陈代谢,促进末梢的循环,也能快速排毒, 既解乏,又利于睡眠,可达到养生减肥之目的。

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