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胖人晚餐要多吃这菜,还吃还不贵,排出毒素,燃脂减肥,越吃越瘦

减肥方法 admin 3个月前 (01-09) 30次浏览 0个评论

减肥晚餐

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韭菜是一种健康的绿色食品,它富含大量的粗纤维和维生素,能让肠道活动起来,有非常好的滑肠效果减肥晚餐,使肠道很顺利的排除毒素,防止便秘。适量的常吃些韭菜对我们的身体有益。金针菇也是一种健康的绿色食品,含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质等营养元素,是高钾低钠,低热量、低脂肪食品,很适合胖人吃,金针菇还含有丰富的膳食纤维,可促进新陈代谢,宽肠通便,把身体内的毒素垃圾都排出体外,身体一身轻。二者搭配在一起,效果更好,最好是晚餐食用,少吃或不吃主食。

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【金针菇炒韭菜】

1、韭菜切成小段,金针菇洗干净撕小减肥晚餐,2瓣大蒜拍碎,切点红椒圈。

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2、热锅中倒少许油,放入大蒜、红椒,接着放入金针菇炒熟。

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3、然后放入韭菜翻炒,炒至韭菜变软,加适量盐,翻炒均匀出锅,装盘。

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这道菜成本也就2块钱,5毛的韭菜,1块5的金针菇,好吃不贵,很划算的一道减肥菜,大家不妨试试。


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