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豆角别再炒着吃了,分享个新做法,晚餐这样吃,又能减肥还能饱腹

减肥食谱 admin 3个月前 (01-09) 34次浏览 0个评论

豆角别再炒着吃了,分享个新吃法,晚餐这样吃,又能减肥还能饱腹

立秋了,长豇豆马上就要没了,趁着这个时候最后一季了,赶快吃起来吧。以后再买基本上都是大棚里,天天被药物浸泡长大,就没有再自然空气减肥晚餐食谱大全,阳光下长熟的豆角好吃了。每次下定决心减肥,我家的餐桌就会变个样,以蒸,煮为主,其他的全都是辅助了,为了最大降低热量不油腻,今天给大家推荐一个小菜,也是蒸,卡路里是非常的低,做为晚餐再合适不过了,不管是保持体重,还是减肥,或者控制血糖的父母来说,都是一件非常值得一试的菜肴。长豇豆是一种膳食纤维含量特别高的绿色食材,平时人们食用以后,既能促进消化液快速分泌,也能增加胃肠蠕动,提高肠胃的消化能力,另外它还能帮助促进人体内垃圾及毒素的代谢,可以缩短排便时间,对人类的便秘也有一定缓解作用。而且长豇豆食用以后明显有饱腹感,又不会吸收过多热量,最适合那些身体肥胖和有糖尿病人群食用。坚持长期食用还能起到一定的降糖减肥的作用。

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【制作食材】长豇角、火腿肠、鸡蛋、面粉、玉米面

【制作步骤】第一步:长豇豆一把,清洗干净以后,切成末放在盘中备用。

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第二步:两根火腿肠去掉外包装,然后把火腿切成末,也放在豆角末里,然后放调料,食用盐,十三香,鸡精。

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第三步:一汤勺细的玉米面,一汤勺普通的白面粉,1比1的比例放在豆角中

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第四步:因为本身豆角的外表都有点湿,所以我这里打一个鸡蛋就可以了,不用加一滴水,你们如果量比较大,也可以放两个鸡蛋,用鸡蛋的液,把面粉和豆角搅拌成糊状以后,就可以团成一个一个的小圆球了。

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第五步:把豆角糊团成球以后减肥晚餐食谱大全,上锅蒸熟,大火上锅约10分钟以后就可以食用了。是不是很方便

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因为本身豆角中加入了调料,所以再拌上一碗辣椒汁,再给他增加点味道,就可以开始食用了。非常的好吃,而且没有一滴油,又饱腹,又健康,放在晚上吃,不要太美妙了,简直就是上等的减肥食品了。

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