为了瘦身减肥，很多女生在减脂期间戒掉主食，有的人甚至一口肉也不吃，每天只吃白煮蔬菜和水果，其实这是非常不健康的减肥方式，完全不摄入碳水很容易造成身体过于疲惫，就像火车没有能量，跑的就比较慢（没有吃饱，怎么有力气减肥）；不吃肉类，没有蛋白质的补充，长此以往对身体健康不利，所以在减肥期间，除了蔬菜和水果，也要适量摄入碳水和肉类。
碳水，除了米饭，我们还可以选择吃些粗杂粮，红薯，玉米，燕麦，豆类等。 肉类，我们可以选择一些热量低的肉类，例如：鸡肉，牛肉，羊肉，鱼肉等，牛羊肉和鱼肉相对来说价格比较贵，鸡肉不仅便宜而且营养丰富，尤其是鸡胸肉，它可是减肥，健身人群的首选肉类。鸡胸肉具有高蛋白，低脂肪的特点，既能为我们提供足够的营养，同时还能让我们保持食材，吃完完全不用担心会长胖。
今天给大家分享一道清淡又美味的“鸡丝汤面”。减肥期间，我迷上了这早餐，味道清淡鲜美，低脂又营养，好吃不长胖。拍照晒到朋友圈，获得无数点赞，很多朋友留言：照这么吃，想胖都难。如果您也喜欢，不妨一起试试吧！
—-【鸡丝汤面】—-
食材：面条100克 黑椒鸡胸肉50克 青菜3棵
1，鸡胸肉我用的是盒仔故事速食鸡胸肉减肥早餐，开袋即食，随吃随取，用它来做早餐，省时省事儿，方便快捷。这款黑椒风味的鸡胸肉口感鲜嫩，椒香味儿十足，吃起来特别香，解馋开胃又营养。
2，锅里水烧开，下入面条煮至8分熟。
3，加入青菜，煮至变色，调入适量盐，胡椒粉，拌匀。
4，关火，就可以盛出来开吃啦！面条这个做法，只需要放盐和胡椒粉，其他调味料都不用放哦，口感清淡鲜美，特别好吃。
5，把面条和青菜盛入碗中，加入鸡丝，舀入2勺热面汤淋在鸡丝上，一碗香喷喷，热乎乎的鸡丝汤面就做好了，低脂饱腹，清淡营养又好吃，喜欢的小伙伴快来一起试试吧！
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