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月瘦10斤 3日快速减肥食谱

减肥食谱 admin 3个月前 (01-09) 27次浏览 0个评论

我尝试了一个减肥套餐,这是一个知名的减肥中心提供的饮食套餐。我试过之后很有效,在一个月内就轻轻松松甩掉了十斤赘肉。现在提供给大家,希望能有助于正在减肥的美眉们。

我尝试了一个减肥套餐快速减肥食谱,这是一个知名的减肥中心提供的饮食套餐。我试过之后很有效,在一个月内就轻轻松松甩掉了十斤赘肉。现在提供给大家,希望能有助于正在减肥的美眉们。

第一天

月瘦10斤 3日快速减肥食谱

早餐:黑咖啡或是茶一杯、苹果一个、咸饼干一片、低脂奶酪一片

中餐:黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个

月瘦10斤 3日快速减肥食谱

晚餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、水煮蔬菜一份、全麦面包一片

第三天

月瘦10斤 3日快速减肥食谱

早餐:黑咖啡或是茶一杯、全麦面包一片、水煮蛋一个、苹果一个

中餐:黑咖啡或是茶一杯、香蕉一根、煎牛排150g

月瘦10斤 3日快速减肥食谱

晚餐:黑咖啡或是茶一杯、水煮蔬菜一份、咸饼干两片

这个套餐只需要在一周快速减肥食谱,在连续的三天内,使用上面的饮食安排,而其余的四天都可以按照正常的饮食,但是在这四天内绝不能够暴饮暴食。只要做到这样,一个月内减肥效果就很明显了,会看到整个人瘦了一圈,本人就很有效。还有一点要提到,就是有的人喝咖啡之后食欲会减少,而有的人在喝咖啡之后食欲反而会更好,上面的这个食谱就不太适用于后者,可能会让这些人坚持不了。


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