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这份减肥食谱太吓人,马上要过年了,跟着袁姗姗一起来减肥吧!

减肥食谱 admin 3个月前 (01-09) 31次浏览 0个评论

今天我们就来说说减肥励志女王袁姗姗袁姗姗应该是娱乐圈减肥的典范人物了,减肥成功之后的她在微博上晒起了自己的马甲线,这马甲线的威力真心大。我们愣是忘记了袁姗姗以前的黑历史,她转身一变成了励志女王。

科学减肥食谱

减肥不容易,能瘦下来的人都值得赞扬。今天我们就来说说袁姗姗减肥食谱

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袁姗姗自己公开的这份减肥食谱是春节之后的瘦身食谱,年都还没有过完,这位就在微博上抱怨自己春节体重涨了5/6斤。涨了几斤,不是对春节的最起码的尊重吗?但是这位隔天就在微博上公布了自己的减肥计划,减肥食谱,顺便请大家来监督。

减肥第一天:

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乍一看上去还蛮多东西的,可是仔细看过的就知道,这份减肥食谱也太恐怖了,这一天算下来真心没吃什么东西。进食在上午11点下午4点,11点的时候只喝了一碗糙米粥,4点的时候都是水果,车厘子、桔子、香蕉。这就是一天的全部饮食科学减肥食谱科学减肥食谱,换个人肯定要饿哭了,看完这份食谱小编自己也是瑟瑟发抖,太难啦!

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重点是姗姗女神不是静止的一天,还有很大的运动量,半小时肌肉训练,一小时快走,半小时拉伸,足足两个小时。而且人家晚上还不能早点睡觉,还要夜间拍戏…嗯,女神就是女神!

粉丝心疼说这实在是吃的太少了,女神解释说这是减肥前的准备,也是为了给身体清清肠胃。接下来的食谱明显正常了很多。

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依旧是两顿饭,早晨糙米糊,午餐吃的还算丰盛生菜和鱼,下午则是水果和坚果。晚上一个半小时的运动,加上肠胃按摩。

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第三天中午还吃了火锅,但是是很清淡的那种。早餐和下午的能量补充,运动都照常。

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看吧,减肥期间饮食真的要很稳定,一定不能多吃,多吃体重立刻就涨。所以这一天袁姗姗的饮食就很少,中午只吃水煮肉和芹菜。

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依旧吃很少,想想都觉得可怜心疼,减肥不容易!姗姗每天的食物都会有变化,其实这是比较科学的减肥食谱。身体需要不同的营养成分,一定要注意摄入不同的食物。


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