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景甜自爆减肥秘诀,让你瘦得快人一步,方法其实很简单!

减肥妙招 admin 4个月前 (12-24) 31次浏览 0个评论
4月底的时候,
景甜还因饭拍视频里太过显胖而被人打趣,
6月初又在通告里重回纤瘦状态,
虽说明星“胖着玩玩儿”
也不是什么新鲜事了,
但她这波减肥操作
还是引来无数网友竞折腰,
纷纷大呼:心动!想效仿!
 
而景甜呢,
最近也恰好在粉丝群里
分享了她的减肥秘诀,
说自己有空的时候就会熬花椒水来泡脚
这样可以去湿气,还能帮助减肥。

哦?花椒泡脚祛湿,真有那么神奇?

花椒泡脚去湿气,就能减肥?
花椒泡脚祛湿的好处,这得分开来谈~泡脚,确实可以增强足部的血液循环,让身体的水分代谢更顺畅,达到祛除湿气的目的,对于消除水肿、助力减肥都有很好的促进作用。不过网传的用花椒、生姜等泡脚,这种方法对于促进祛湿的作用十分有限,反而可能会因此刺激皮肤,有损健康。
泡脚能祛湿,这话不错,不过景甜瘦下来难道完全只因泡脚?网友们,请看一看景甜,又是控制饮食,又是拼命运动,管住嘴迈开腿一个都没有落下,她为减肥付出的这些努力怎么就被选择性无视了呢?
不过,祛一祛湿对于减肥还是很有好处的,
减肥中的你,想要瘦得更快更好,
还真的可以试一试祛湿这个法子!

祛湿,为什么对减肥格外重要?
01
湿气阻碍代谢 
不少人都说:“想减肥,先祛湿”,这句话不无道理。一般来说,湿气重的人往往血液循环和水分代谢受阻,这会扰乱身体的代谢水平,脂肪的消耗速度也会跟着打折扣,就为肥胖埋下了风险。
02
湿气重,更容易水肿 
被水肿困扰过的人都知道,湿气留存体内的话,身体就很容易出现浮肿情况。虽然这并不是脂肪囤积造成的肥胖,但“虚胖”也会让人看上去“肿”一圈,同样很毁身材!
03
口味变重,吃得更多 
湿气在体内聚集,会导致舌苔变厚,味觉灵敏度也随之下降,这时候人就容易对重油、重盐、重辣的重口味食物青睐有加。这样一来,油脂和热量的摄入无疑会变多。而且重盐重辣的食物还会刺激食欲,让人更容易吃下更多食物。
瞧瞧,湿气可以说是减肥路上的拦路虎啊,
不先把它除掉,还怎么愉快地变瘦?
不过话又说回来了,
怎样才算是体内有湿气呢?

3件事,判断你的湿气重不重
01
起床时,看感觉 
►感觉睡不醒,浑身乏力
►关节酸痛沉重,关节屈伸不利
►面部发胀,眼眶周围变肿,四肢、臀部、腹部出现肿胀
02
如厕时,看排泄物 
►排泄物不成形、总有排不尽的感觉
►排泄物挂在马桶壁上不易冲掉
03
照镜子,看舌苔 
►舌苔粗糙或很厚、发黄发腻

(参考自:《人人健康》2014年17期)

如果你身体存在以上现象,
那你可就要提高警惕,
是时候找对方法,把湿气消灭掉了!

如何排出体内湿气?
01
少吃生冷食物 
脾胃是利水消肿的关键器官,脾虚则易生湿气,想要除湿,第一步就是照顾好你的脾胃。脾胃怕生、怕冷,所以冷饮、生鱼片等过于生冷的食物,切不可多吃。
02
拒绝甜食 
大多数甜味食物较为黏腻,且中医有“甜味驻湿“一说,甜食吃多了容易加重体内的湿气。所以糖果、甜品这类食物,不仅热量高、易让人发胖,还可能会让你被湿气纠缠哦,想要拥有好身材的朋友们还是少吃为妙。
03
睡前泡脚 
提到祛湿,泡脚这个妙招当然不能缺席!大家睡前可以学着景甜泡泡脚,既能促进足部血液循环,加速体内水分的代谢,还对于提高睡眠质量有一定的帮助。泡脚的水温维持在40℃即可,至于花椒嘛,就不必再放啦!
04
养成良好运动习惯 
规律的运动除了能加速燃脂之外,还能强化心血管,让心脏泵血功能增强,通过加速血液循环来提升身体代谢。同时,主动运动也可以让你通过排汗来祛除体内的湿气,有利于维持正常的水分代谢。

05
祛湿食物多吃些 
除了这些办法之外,吃,其实也能帮你祛湿。比如红豆、冬瓜等富含钾元素,可以平衡体内的钠元素,达到消肿祛湿的目的。薏苡仁也是除湿的好帮手,能够促进人体的血液和水分代谢。而海带除了富含钾元素之外,还含有利尿的甘露醇,其中的碘还能促进甲状腺激素生成,能促进肾脏排出多余的水分及盐。


(参考自:《医药食疗保健》2014年第2期)
如果你也被湿气困扰着,
不如现在就按照这些诀窍行动起来,
赶跑湿气,不仅能给健康加加分,
减肥也能快人一步哦~

END
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