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两周瘦15斤!这对韩国网红情侣的减肥秘诀竟然是…

减肥妙招 admin 4个月前 (12-24) 38次浏览 0个评论
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关注我们的人
身材都不会太差

最近发现了一对韩国的网红情侣
男生叫Josh
女生叫Bamui
特别有才华
 
别人减肥
想到的是管住嘴迈开腿
他们减肥
想到的是管住嘴跳起舞



他们的减肥挑战
从6月29日开始


最开始
Josh的体重是78kg
而Bamui的体重是57.2kg


减肥
这对情侣的饮食日常是



可以说是很熟悉的情侣吃喝日常了


自从决定要减肥之后
他们调整了饮食
在不挨饿的大前提下
由以上食物换成了



一眼望过去
基本都是少油少盐的食物


除了调整饮食
他们在运动上也特别注意
因为本身是练舞的
所以他们选择改编舞蹈减肥


在每一支舞蹈中
他们会刻意加入一些健身动作
比如蹲低、跳起、大幅度挥手等等
让全身肌肉都得到锻炼
↓ 





每天的减肥舞蹈时长大概3分钟
配合着动感的音乐
特别有意思


这样饮食+运动双管齐下
他们一共坚持了15天
效果十分显著


在第一支舞蹈里面
他们是这样的
↓ 



但是到第15个视频的时候
他们是这样的
↓ 



男生变化不大
但是妹纸变化特别明显


到7月14日
Josh的体重为76.5kg
减掉了1.5kg
而Bamui就更厉害了
她的体重变成了50.9kg
足足减掉了6.3kg!



这个故事告诉我们
想要减肥
你需要一个男票or女票认真的坚持
饮食和运动都不能松懈


两周减掉6.3kg是不是太快了?

从减肥上来说
是的


但因为他们本身学舞蹈
身体素质很棒
而且他们变胖的原因不是运动不足而是饮食

(烤肉的热量谁吃谁知道)


一旦改变高热量的饮食习惯
再加强运动
瘦下来其实并不难
是的,人家其实是隐藏的易瘦体质来着


如果想要养成这样的体质的话
运动是一个好方法
送上他们其中一个舞蹈视频
欢迎挑战~
PS.两人一起来跳效果更好~






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