生吃苦瓜真的可以减肥吗？答案是肯定的，生吃苦瓜真的可以减肥！
苦瓜的糖和脂肪的含量都非常低，糖尿病人也可以食用。它能减重、降血脂、降血糖，特别是对预防腹部脂肪堆积格外有作用。
但是苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。
在这里，小编要提醒一下各位姐妹朋友。苦瓜本身的减肥速度是不会很快的，但是由于食用苦瓜而减少了三餐的摄入，再加上苦瓜本身的减肥效果，才是加快减肥速度正确原因。
因此，不能把苦瓜当做心理安慰，以为吃了苦瓜，再吃多少其它食物都没事了，那么你只会越来越胖噢！所以，吃苦瓜后虽然不至于节食，但是要减少少辛辣和油腻的食物摄入。
教你正确的打开，苦瓜减肥的正确食用方式！
1、想要苦瓜减肥，吃苦瓜必须要生吃。
2、苦瓜泡水就不苦了，但是泡水会流失苦瓜内的有效物质的。
3、一天不少于2根苦瓜，且不能多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、可以在餐前半小时吃，去籽，勿去皮。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买。
最后，我们谈谈苦瓜减肥的注意事项。
苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。减肥的同时，也要保证营养均衡，健康的减肥才是最棒的！此外，孕妇应慎食。
随着现代中国社会经济的发展，人们富裕起来，困扰广大女孩们的肥胖随之而来。而市面上层出不穷的“特效””减肥品也不断出现，也要注意鉴别。苦瓜减肥是天然无公害的方法，虽然行之有效，但是每个人都要“量力而行”。
