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告诉大家一个有效的减肥方法,3个月减掉40斤,直接瘦成女神,她/h1

减肥方法 4年前 (2017-10-10) 38次浏览 0个评论

想要减肥,可总是不成功,眼看着越减越肥怎么办?告诉大家一个有效的减肥方法,3个月减掉40斤,直接瘦成女神,她们都说我整容了,其实变美与整容没半毛钱的关系,主要多得这套减肥方法,那么这减肥方法到底是什么呢?

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节食减肥吗?

如果你想要短时间内瘦的很多的话,那这节食减肥可能是一个见效快的方法了,但是如果你想要瘦成女神的话,那这节食减肥就不那么好了,想当初高中的时候,我就是入了这节食减肥的坑,到现在真是后悔不已,宁愿多跑跑步都不愿意节食减肥了,因为节食减肥之后,整个人看起来面色苍白,气色不好,总是出现低血糖的问题,而且还很容易便秘。

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这直接瘦成女神的减肥方法是什么?

这个有效的减肥方法就是大家都很熟知,但却很难办到的“管得住嘴,迈得开腿”,想要成功减肥,首先要管得住嘴,吃得越多,就越容易发胖,你要知道那些吃进嘴里的食物,都是有卡路里的,只有每天控制住卡路里的摄入量,那减肥就很容易了,其次迈得开腿,就是你要运动,只有身体动起来了,才能更快速的消耗多余的脂肪。

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我之前减肥的时候,就是早餐一个鸡蛋,一杯牛奶或豆浆,菜包或肉包,燕麦片,午餐就是自己带饭,菜就是当季的一些蔬菜,有的是炒瘦肉,有的是清炒的,像炒玉米,炒胡萝卜丝,这类营养丰富的菜是常有的,晚餐就简单点,炖锅定时煮好的汤,再加一碗小炒青菜,一小碗米饭就够了,每天都这样吃,除了水果外,基本上不吃零食。

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当然了光靠饮食是不够的,还有要动起来,晨跑可能大多数人都坚持不下来,我也是,一早上真的很难起那么早去跑步,所以我选择晚上吃完饭后,去操场慢走,每天都坚持走一个多小时,走完之后差不多八九点了,回来之后还没结束哦,睡前也要运动运动,仰卧起坐,定点跳跃,高抬腿,侧压腿等等动作做完,差不多一个小时了。

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告诉大家一个有效的减肥方法,3个月减掉40斤,直接瘦成女神,她们都说我整容了,其实我哪舍得让自己动刀子啊,这女神样全靠这套减肥方法,不仅让身材变好了,还让脸小了一圈了,自信也找回来了,如果你也想减肥的话,那就赶紧试一试这套方法吧!


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