• 如果您觉得本站非常有看点,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏纤姿雅

健身:减肥期间,晚上不吃饭真的很容易瘦

健身:减肥期间,晚上不吃饭真的很容易瘦
热量缺口=每日消耗热量(基础代谢+运动消耗+食物热动力)-每日摄入热量我们都知道减少饮食的食用都会让我们的身体瘦下来,那么晚上不吃饭就会缩短我们饮食摄入的热量,大大的增加我们身体的消耗量。因为我们平常的饮食结构的差异性,有的少吃有的多吃,摄入的热量的不同,变化也就不同,因为我们选择减少食物的使用,通过运动,增加身体的消耗量,身体自然而然的瘦下来,但是我们考……继续阅读 »

admin 4个月前 (12-25) 78浏览 0评论0个赞

圣诞节怕大吃大喝长胖?节日减肥6个饮食秘诀请查收(内附节后速瘦指南)!

圣诞节怕大吃大喝长胖?节日减肥6个饮食秘诀请查收(内附节后速瘦指南)!
一年一度的圣诞节到了,圣诞过后是元旦,元旦过后还有春节。一连串的节日,意味着数不清的聚会,而我们最多的聚会方式当然是吃吃喝喝啦。但是,一不留神,脂肪就会悄悄爬上你的小肚子,感觉瘦身永远都在进行中。因此,小编又想出了一些妙招,让你们不用担心节日吃过量,还能在节后速速瘦下来。节日减脂饮食秘籍!1、吃饭前15分钟先喝500ml水有研究表明,饭前喝水能提升大约40……继续阅读 »

admin 4个月前 (12-25) 53浏览 0评论0个赞

减肥期间吃什么好 吃对了才能瘦

减肥期间吃什么好 吃对了才能瘦
  减肥期间怎么吃有效果?  1、三餐正常吃饭  如果你想要减肥效果好,必须按时吃三餐,但是减肥期间三餐进食的量,要比此前稍微少一些。而且选择的食物要与此前一样,保持有荤有素的搭配原则,不能单纯用水果代替主食。  因为水果含有的营养物质不全面,每天只吃水果的话,会导致身体营养不良。没有足够的营养支撑身体,身体无法正常发挥功能,比如说代谢能力,解毒能力都会下……继续阅读 »

admin 4个月前 (12-25) 111浏览 0评论0个赞