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瘦身不只靠健身?5种美味减肥食谱推荐给你——

瘦身不只靠健身?5种美味减肥食谱推荐给你——
参考消息网萨马兰奇体育频道1月15日报道 《西班牙人报》网站1月6日报道称,新年伊始,人们总是会收到很多善意的提议。其中之一就是在节假日经常会出现的节食和减肥的提醒,希望人们新的一年能够变得更健康。尽管西班牙一直是一个饮食习惯良好的国家,但这并未能让我们避免那些所谓的神奇食谱和超加工食品的陷阱。和往年一样,《美国新闻和世界报道》周刊根据不同的前提(利于有益……继续阅读 »

admin 3个月前 (01-22) 155浏览 0评论22个赞

“瘦是吃出来的”减肥食谱饮食大法

“瘦是吃出来的”减肥食谱饮食大法
不得部分或全部转载,违者必究!”科学的饮食减肥一要吃早餐:不吃早餐不但不能减肥反而容易引起肥胖,甚至影响健康。首先,一个人如果不吃早餐,到中午就会产生强烈的饥饿感,而空腹时身体内存储能量的保护功能增强,吃下去的食物最容易被吸收,也容易形成皮下脂肪,而且饥一顿饱一顿,将影响体内饥饱中枢的精细调节,非常不利于减肥。 其次,不吃早餐是发生胆囊结石的主要诱因……继续阅读 »

admin 3个月前 (01-22) 113浏览 0评论1个赞

徐若瑄立flag放话18天瘦3公斤 公开瘦身菜谱

徐若瑄立flag放话18天瘦3公斤 公开瘦身菜谱
徐若瑄新浪娱乐讯 据台湾媒体报道,徐若瑄[微博](Vivian)2015年生下儿子Dalton,生子后身材并没有因此走样,现在更同时要兼顾家庭和演艺工作,4月4日突然宣布要减肥,放话“挑战18天瘦3公斤”,网友见状纷纷敲碗希望她公布瘦身菜单,隔天一早她便满足大家心愿,公开一天的减肥餐。徐若瑄一开始先说“青菜和蛋白质吃到饱”,接着贴出一大盘……继续阅读 »

admin 3个月前 (01-22) 114浏览 0评论0个赞

减肥瘦身要遵循科学原则 教你几招速瘦身

减肥瘦身要遵循科学原则 教你几招速瘦身
受访专家/中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科中心学科带头人 汪建平教授中山大学附属第六医院肥胖与糖尿病减重外科中心副教授 骆衍新文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 简文杨一名普通的在校大四的学生一夜间走红网络。大学入学前190斤,3年时间成功减肥到100斤,曾经的大胖妞成功逆袭,变身女神成为健身教练。这则新闻,看上去非常励志,让不少人重新萌动了想减肥……继续阅读 »

admin 3个月前 (01-22) 79浏览 0评论0个赞

高蛋白减肥早餐最能帮助减肥

高蛋白减肥早餐最能帮助减肥
聪明吃早餐让减肥更容易。所有的减肥文章都告诉你,减肥的第一准则是每天都要吃早饭。但是最近一项研究表明,这一天中最重要的一顿饭并不是对减肥最重要的一顿。美国临床营养杂志的一项新研究表明:那些早上不吃早饭的人减掉的体重和吃早饭的人减掉的体重一样。研究人员把309名想减重的人分成3组:第一组被告知每天10点前要吃早饭。第二组被告知早上11点前除了水不要摄入任何食……继续阅读 »

admin 3个月前 (01-22) 132浏览 0评论0个赞

4个饮食减肥法 快速瘦腰腹

4个饮食减肥法 快速瘦腰腹
其实减肥的中心还是围绕着在营养,那是快速减去腰腹部脂肪首先要关注的。当然,保持适当训练的健康生活非常重要不可忽视。但确保有一份健康的食谱是减肥的开始。希望这些窍门可以帮你开启走向目标的大门。1、确保你消耗掉的大部分都是你所吃食品转化的健康脂肪,这可以帮助你控制食欲,抑制身体脂肪堆积及平衡体内荷尔蒙水平,有助于燃烧脂肪。健康脂肪跟蛋黄一样保存在体内,另外,……继续阅读 »

admin 3个月前 (01-22) 66浏览 0评论0个赞

几种热量堪比“喝油”的美食,却被拿来当减肥食谱,难怪瘦不下来

几种热量堪比“喝油”的美食,却被拿来当减肥食谱,难怪瘦不下来
几种热量堪比“喝油”的美食,却被拿来当减肥食谱,难怪瘦不下来为了保持自己的身材和体型,很多人平时对于自己的饮食控制也都非常严格。为了让自己的身材变得越来越好,所以很多人也都加入到了减肥的行列当中,说起减肥,有很多人都觉得吃住的话是最容易长胖的,只要平时少吃或者不吃肉就可以了,其实这种想法都是错误的,不管是从水果到蔬菜,从零食到饮料如果吃的不对的话,也很容易……继续阅读 »

admin 3个月前 (01-22) 48浏览 0评论0个赞

哺乳期间怎么减肥不减奶?食谱与正确方法

哺乳期间怎么减肥不减奶?食谱与正确方法
广告开服福利,上古神兽免费送,点击即享VIP20!!新妈妈在产后都会有不同程度的增重,但是不能因为这种情况就着急减肥,更不能使用错误的方法,否则不但减肥不成,还会伤害自己的身体,甚至会牵连到小宝宝的健康,那么哺乳期期间要怎么减肥才能做到既能保证宝宝的营养摄入,又能够保持好的身材呢?下面我们就一起来看一看哺乳期减肥的最好方法吧!广告惊呆:这本小说你……继续阅读 »

admin 3个月前 (01-22) 55浏览 0评论0个赞

宇宙饮食减肥法 正确搭配食物快速减肥

宇宙饮食减肥法 正确搭配食物快速减肥
宇宙饮食减肥法减肥原理:地球有百分之七十的水分使万物赖以生存,人体若想维持正常的状态,便要符合自然的法则,每餐也应该吸收70%水分。水分包括喝水,以及吸取高水分的食物,如新鲜的蔬菜及水果。宇宙饮食减肥法所强调的是食物组合的原则须基于某些食物配合在一起,会比其他的食物组合更易被消化、被吸收,由于人体无法同时消化一种或以上的浓缩食物 (浓缩食物是指那些蔬果以……继续阅读 »

admin 3个月前 (01-22) 48浏览 0评论0个赞

减肥食物很重要,你所知道的低能量食物有哪些?该吃什么呢

减肥食物很重要,你所知道的低能量食物有哪些?该吃什么呢
我们每天都会吃很多东西呀,比如小编是南方人,早晨来一杯白开水之后,就是喝一碗大米熬制的白粥了,既营养又美味,配上妈妈腌制的酸菜,那叫一个回味无穷啊,就是爽。而很多上班族或者学生,因为没有在家,属于自给自足的;一般都会选择买两个包子,加上热腾腾的豆浆,或者一盒牛奶,就可以啦。所谓因人而异,早餐对我们是非常的重要的,而这些食物的能量,你又是否知道呢?它们……继续阅读 »

admin 3个月前 (01-22) 49浏览 0评论0个赞