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想健康减肥,三餐可以怎么吃?

想健康减肥,三餐可以怎么吃?
健康减肥与规律三餐的密不可分。怎么把三餐吃得又好又对,仍然是想健康减肥的朋友最应重视的问题。虽然也可以不只三餐,比如选择少食多餐,三餐之间进行 1~2 次的加餐,同时减少三餐分量,但是,三餐仍然是一天中最主要和热量占比较高的三顿饭。今天食帖君就分享早、午、晚餐共 6 道美味食谱,营养丰富的同时热量不会过高,烹调方式也相对健康。  The ……继续阅读 »

admin 4个月前 (12-24) 87浏览 0评论2个赞

健康餐减肥,但更是当代人的安慰剂

健康餐减肥,但更是当代人的安慰剂
健康餐成了安慰剂,瘦身控们减肥难。作者/Aurora Cai编辑/GymSquare编辑部虽然说低卡健康餐,能抵消生理热量负担,但在更多当代年轻人心中的实际作用,是去除心理肥胖恐惧。这种健康餐的安慰剂效应,在心理学领域被定义为「健康光环Health Halo」,光环让消费者看重色拉的寡淡,但忽视足量的碳水化合物。比如说,虽然酱料充盈的赛百味三明治,……继续阅读 »

admin 4个月前 (12-24) 59浏览 0评论0个赞

健康减肥应该怎么做?早晨3不要,饭后3不急,睡前3不宜!

健康减肥应该怎么做?早晨3不要,饭后3不急,睡前3不宜!
生活中,总有一些我们容易忽视的小细节,它们往往就隐藏着健康减肥的秘密。想要健康减肥,就要靠火眼金睛来发现它们。做到这九“不”,你就离瘦又近了一步! 早晨三不要1不要赖床早上总是觉得睡不醒,再躺5分钟,睁眼半小时。这样的赖床习惯可能会打乱你的生物钟,阻碍身体的正常代谢和排毒,不利于减肥。想要不赖床其实很容易,晚上早睡一些,23点前就上床睡觉,保证……继续阅读 »

admin 4个月前 (12-24) 56浏览 0评论0个赞

7周健康减肥30斤 5种营养元素瘦身法秘方大公布!

7周健康减肥30斤 5种营养元素瘦身法秘方大公布!
瘦身找对方式方法就能达到非常好的效果,下面小编就要跟大家推荐一个“5元素瘦身法”通过5种营养元素对身体的补给从而来达到非常好的瘦身效果,下面就来看看有哪些方法吧,让你在短期内就能找到体重明显下降的感觉。一、五元素减肥法的5大原理1、预防空腹感每天3餐,正餐之间间隔太长,长达6-7小时,其实这样更容易诱发空腹感,令你情绪不安。而少吃多餐,每顿之间只相隔3小时……继续阅读 »

admin 4个月前 (12-24) 59浏览 0评论0个赞

你尝试过的有效又健康的减肥方法

你尝试过的有效又健康的减肥方法
整理自清华南都微博回复清南说:三月不减肥,四月徒伤悲,五月徒伤悲,六月徒伤悲……一年就该这么伤悲着过去了。你们知道五月过半意味着什么吗?才不是樱桃熟了草莓甜了西瓜也可以抱着啃了,是你那一身的小肉肉又要暴露在光天化日之下无所遁形了。想要美美美,就该开始立志减肥了,再不减肥的话……肉肉一生一起走,一辈子做只单身狗~~别怪我没有提醒你哦! @一粒钙丿钙……继续阅读 »

admin 4个月前 (12-24) 69浏览 0评论0个赞

亲身使用,亲身分享,健康减肥!

亲身使用,亲身分享,健康减肥!
女人聚会时的谈资,三是:男人,二是:打扮,第一绝对是:减肥。看着自己肚子上的五花肉,还有男人的啤酒肚,真的想收腹挺胸,显得贼瘦。要是拥有马甲线,八块腹肌,可能睡着都能睡醒。减肥对于大多数人来说,应该是一个常见的问题,这是长期控制体重的问题。人体的能量主要来源于碳水化合物,而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。因此,减肥一定要消耗大于摄入。一定要合理饮食,适……继续阅读 »

admin 4个月前 (12-24) 51浏览 0评论0个赞