健康减肥与规律三餐的密不可分。怎么把三餐吃得又好又对，仍然是想健康减肥的朋友最应重视的问题。虽然也可以不只三餐，比如选择少食多餐，三餐之间进行 1~2 次的加餐，同时减少三餐分量，但是，三餐仍然是一天中最主要和热量占比较高的三顿饭。今天食帖君就分享早、午、晚餐共 6 道美味食谱，营养丰富的同时热量不会过高，烹调方式也相对健康。 The ……继续阅读 » admin 4个月前 (12-24) 87浏览 0评论2个赞
夏日炎炎，你是不是想要换上清凉的短袖、短裙，秀出自己的健康身材？可是一提到减肥，五花八门的说法立刻冒了出来，有的说不要吃肉，有的说要多流汗，实际上……继续阅读 » admin 4个月前 (12-24) 50浏览 0评论0个赞
健康餐成了安慰剂，瘦身控们减肥难。作者/Aurora Cai编辑/GymSquare编辑部虽然说低卡健康餐，能抵消生理热量负担，但在更多当代年轻人心中的实际作用，是去除心理肥胖恐惧。这种健康餐的安慰剂效应，在心理学领域被定义为「健康光环Health Halo」，光环让消费者看重色拉的寡淡，但忽视足量的碳水化合物。比如说，虽然酱料充盈的赛百味三明治，……继续阅读 » admin 4个月前 (12-24) 59浏览 0评论0个赞
减肥不是减体重，而是减掉多余的脂肪。那么脂肪最后到底是如何排出我们体内的呢？相信你一定也很感兴趣。汗水是脂肪的眼泪？ “汗水是脂肪的眼泪”……继续阅读 » admin 4个月前 (12-24) 64浏览 0评论0个赞
生活中，总有一些我们容易忽视的小细节，它们往往就隐藏着健康减肥的秘密。想要健康减肥，就要靠火眼金睛来发现它们。做到这九“不”，你就离瘦又近了一步！ 早晨三不要1不要赖床早上总是觉得睡不醒，再躺5分钟，睁眼半小时。这样的赖床习惯可能会打乱你的生物钟，阻碍身体的正常代谢和排毒，不利于减肥。想要不赖床其实很容易，晚上早睡一些，23点前就上床睡觉，保证……继续阅读 » admin 4个月前 (12-24) 56浏览 0评论0个赞
都说＂六月不减肥，七月徒伤悲！＂，更悲摧的是，有的人年初立下减肥誓言，年中却又又又反弹回去了。即将过去的6月，浙大附属杭州市第一人民医院营养科减……继续阅读 » admin 4个月前 (12-24) 56浏览 0评论0个赞
瘦身找对方式方法就能达到非常好的效果，下面小编就要跟大家推荐一个“5元素瘦身法”通过5种营养元素对身体的补给从而来达到非常好的瘦身效果，下面就来看看有哪些方法吧，让你在短期内就能找到体重明显下降的感觉。一、五元素减肥法的5大原理1、预防空腹感每天3餐，正餐之间间隔太长，长达6-7小时，其实这样更容易诱发空腹感，令你情绪不安。而少吃多餐，每顿之间只相隔3小时……继续阅读 » admin 4个月前 (12-24) 59浏览 0评论0个赞
整理自清华南都微博回复清南说：三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲……一年就该这么伤悲着过去了。你们知道五月过半意味着什么吗？才不是樱桃熟了草莓甜了西瓜也可以抱着啃了，是你那一身的小肉肉又要暴露在光天化日之下无所遁形了。想要美美美，就该开始立志减肥了，再不减肥的话……肉肉一生一起走，一辈子做只单身狗~~别怪我没有提醒你哦！ @一粒钙丿钙……继续阅读 » admin 4个月前 (12-24) 69浏览 0评论0个赞
女人聚会时的谈资，三是：男人，二是：打扮，第一绝对是：减肥。看着自己肚子上的五花肉，还有男人的啤酒肚，真的想收腹挺胸，显得贼瘦。要是拥有马甲线，八块腹肌，可能睡着都能睡醒。减肥对于大多数人来说，应该是一个常见的问题，这是长期控制体重的问题。人体的能量主要来源于碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。因此，减肥一定要消耗大于摄入。一定要合理饮食，适……继续阅读 » admin 4个月前 (12-24) 51浏览 0评论0个赞
都是我家的家常饭菜，搭配的原则还是我常唠叨的那几条：1、有菜有蛋白、菜多蛋白少，也不一定午晚餐顿顿都有肉和豆，我家也经常午餐吃肉，晚餐吃豆和蛋……继续阅读 » admin 4个月前 (12-24) 49浏览 0评论0个赞
