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2014年09月的内容

吃了不胖又瘦身的十种减肥食物

还在为肥胖担忧的美眉们有福了,减肥什么的,与其强忍食欲节食,辛辛苦苦做高强度运动,不如精明地巧吃健康的减肥食品来得轻松。酸奶含有乳制品的丰富钙质,加上发酵后大量的乳酸菌,这双效合璧的健康减肥食品——酸奶,帮你从根本上改善肠道环境,增加体内的有益菌,从而清除体内多余的毒素与废物,排毒治便秘,身材不臃肿,体重也能减下来。西柚维生素C、果胶等,都是西……

怎么减肥|掌握7个减肥窍门

减肥并不一定要运动得满头大汗,常记日常生活中的减肥小妙招,不知不觉就在瘦身,只要养成习惯,轻轻松松就瘦下来哦。多喝一些水是减肥的关键如果你想要在这星期减掉2公斤的体重,你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议,每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如,50公斤体重的女性,每天就应该喝1.565升水。水是身体代谢的自动高温器,一旦水分摄入不足,体温……

冬季快速减肥有绝招

冬天一到,很多人都变得不愿多动,但是适量却有增无减,这样赘肉就很容易长出来。想在冬季快速减肥一定要避免这种情况发生。养成有助于冬季减肥的好习惯,避免长出冬膘,塑造冬天最美的曲线。冬季快速减肥习惯:瘦身饮品无论是茶叶还是果汁很多天然饮品都具有瘦身的功效。但是这里说的瘦身饮品不包括减肥茶。在家自制一杯天然新鲜的果蔬汁,比如柠檬汁、苹果汁、番茄汁、橙汁等。……