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2014年11月的内容

3款减肥晚餐一周瘦10斤

晚餐可以说是比早午餐都重要的存在,一整天的减肥效果不能毁在晚餐上,所以晚餐的搭配是非常重要的,既不能胖也要注意营养均衡,减肥达人推荐懒人吃什么能快速燃脂,减肥晚餐食谱一周瘦10斤。减肥晚餐推荐有一种减肥法是依靠晚餐来瘦身的,前提是你要保证早点吃晚餐,并且保证晚餐充满营养的同时,也要减掉一些脂肪的摄入,这样既能保证身体在晚上也能消耗脂肪和热量,也能保证……

健康减肥 必知5个饮食减肥常识

一、健康减肥,必摄取3类食物首先是蛋白质。热量要减少主要从糖类及脂肪下手,而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效,而且许多生理机能的产生协调都得靠它。将蛋白质的热量猛减的结果,头发没光泽,连精神也好不起来。其次是纤维质、维生素的补充。这可是保持肌肤水嫩白皙必须摄取的食物。而且它的好处不只让你美,连每天必做的“大”事,也会帮你处理得……