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2014年12月的内容

五大减肥常识 吃多了也不怕胖

酒足饭饱后总抱怨自己没有控制住,看着自己凸出的肚子十分烦烦恼。没关系,今天小编就教大家5个小诀窍,让你吃多了也不担心发胖,下面一起来看看。食用富含“钾”的食物暴饮暴食会使身体储存过多的水分导致浮肿,接着身体的老废物质便会堆积,而容易形成橘皮组织。多摄取胡萝葡、菠菜、番茄等富含钾离子的食物,可以促进身体的水分代谢,让多余的水分以及老废物质排出。注意,不……

减肥时可以吃的零食有哪些

比如低脂乳酪、含粗纤维的饼干、不太甜的面包和三明治等等。如果不是很饥饿,提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外,还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆,但并非油炸而成,而是经过高温烘制,将水果的水分烘干,不仅营养损失小,脂肪和热量也较低,多吃不会导致发胖。当然,除此以外,水果是作为零食的最佳选择,但大部分水果都有季节性(如草莓、桃子),而有些水果……

减肥百科 冬季减肥方法大全

减肥瑜伽近几年越来越多的时尚人士加入练习瑜伽的队伍,一般认为瑜伽通过调节呼吸,冥想来释放人体潜能,其实瑜伽减肥的原理很简单,即通过长时间保持一个相对自己而言的高难度动作,来消耗体能,以往身体不常运动的部位,得到锻炼,消耗惰性脂肪,使得减肥效果明显。其实瑜伽和其他运动减肥方法一样都是靠消耗脂肪来实现纤体,最大的不同在于一般的运动方式,如跑步,仰卧起坐等只……