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2015年09月的内容

仙人掌减肥食谱 一周瘦10斤

仙人掌的营养价值:仙人掌作为墨西哥国花可不是浪得虚名的。在人们的既定印象中,仙人掌只能是做为观赏植物,供人们把玩观赏,没有什么实际用途。其实不然,很多仙人掌类植物的果实,不但可以生吃,还能够酿成果酒或者是制成果干。仙人掌含有人体所需的18种氨基酸和多种微量元素。在每100克可食仙人掌中,约含维生素A 220微、维生素C 16毫克、蛋白质1.6克、铁2.……

最有效的减肥运动,今天你练了吗

在运动减肥领域,一直有两种声音。1有氧运动减肥有氧运动在30分钟后脂肪供能的百分比会超过糖原,有氧运动可以直接消耗脂肪。2无氧运动减肥消耗脂肪靠的不是运动时候消耗的热量,而是靠全天的基础代谢提升,所以我们应该通过无氧运动增加肌肉量和使用率,让肌肉来消耗脂肪。(回复有氧、无氧查看有氧、无氧的区别)这两种方法各自都有道理,而且都有大量的成功案例支持。所……

郑多燕一周减肥食谱 帮你一周减十斤

提到韩国人们都忍不住会想到韩国的美魔女郑多燕,她那健康完美凹凸有致的身材,更是让众多女生疯狂羡慕,那么她是如何从一个大胖子成功变身辣妈的呢?下面就跟着小编一起来了解一下吧!周一早餐:小黄瓜一份、一碗薏米粥、一杯枸杞茶午餐:半碗米饭、一盘黄花菜晚餐:一碗米饭、一碗蔬菜汤、一杯枸杞水周二早餐:一碗皮蛋瘦肉粥、一个苹果午餐:一碗米饭、一碗……