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2015年10月的内容

懒人如何减肥 4个快速减肥方法边吃边瘦

作为懒人来说,想要减肥成功,饮食是相当关键的,本期小编为你带来4个快速减肥方法,照着做,边吃也能边瘦哦!1、固定进食时间每天要严格要求自己一日三餐正常吃,按时吃,早餐为7点到8点时间左右,午餐在12点左右,而晚餐就控制在6点左右,而且腰坚守一个饮食规则:早吃好、午吃饱、晚吃少。2、平衡热量饮食一般人进食过量都是在无意识状态下的,所以尽量每餐的时候……

营养减肥早餐大全

营养早餐减肥一:鸡蛋+面包+牛奶一个鸡蛋两片面包一杯牛奶,既能满足我们的所需又不油腻,减轻体内的脂肪摄入,给减肥一个良好的开端。营养早餐减肥二:杂蔬瘦肉粥一碗小小的粥,不仅满足了我们的美味需求,还有荤有素,能补充人体所需的维生素和矿物质以及蛋白质,为血液循环提供动力,而且这种粥也不油腻,很适合减肥姑娘食用。营养早餐减肥三:南瓜薏米粥材料:南瓜2……