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2016年07月的内容

学生党暑假减肥计划 月瘦20斤

一两个月的暑假说长不长说短不短,但足以改变一个人的身材。有的人在暑假吃喝玩乐,体重一路飙升;而有的人则利用暑假进行了减肥计划,开学后摇身变成苗条的俊男美女。是胖是瘦,关键就看学生们如何把握暑假时间了。而对于那些有信念要减肥的学生们,小编这里推荐一个暑假减肥计划,可以让你在一个月内轻松减掉20斤,不防尝试一下。暑假饮食减肥计划1.……

学生瘦腿的最快方法 10个妙招让双腿一瘦再瘦

暑假不减肥,开学徒伤悲!亲爱的学生朋友们!为了开学能拥有傲人的双腿,逆袭班花、校花!下面10个瘦腿妙招,还不赶紧拿走!【学生瘦腿之运动篇】1、高抬腿运动减肥总是离不开运动,学生MM们想让双腿变瘦,也要多做点运动。每天早上早十分钟起床,在宿舍做一下高抬腿运动,每组1分钟,做完一组休息片刻再练习下一组,一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最……

学生暑假减肥指南 这样做燃脂效果好

社会上流行着一些非常极端的减肥方法,像熬夜减肥法、节食减肥法等,很多学生减肥心切又乐于尝试新事物,常常就会误用减肥法。因此,小编提醒广大学生党,减肥一定要以健康为原则,切勿盲目减肥,影响青春期的生长发育。1、运动起来吧!暑假来了,你的时间也多起来了吧!平时总是抱怨学业太忙而懒于运动的你,暑假正是运动减肥之时哦!不要再给自己太多的借口,只有运动,才能帮……

减肥专用食谱,告诉你一天吃多少

到底一天该吃多少量、多少种食物,既能保证吃饱,满足一天的活动需要量,又不会能量过剩造成肥胖呢?减肥三餐需注意:1、保证食物多样化,营养均衡。每日谷薯类250g~400g;蔬菜、水果分别在300g左右;畜禽鱼肉在50g~75g;蛋制品25g~50g;奶类300g。2、严格控制油和盐的摄入。每天的食用油摄入量控制在25~30g以下,盐控制在6g以内,在此……

8:16黄金饮食减重法 让瘦身来的更轻松!

运动坚持不下去?节食也做不到?那就试试日本最流行的【8:16黄金饮食减重法】吧。健康又有效,通过饮食帮助你达到减肥的目的,一起来看看吧。近年来日本盛行一种「8:16黄金饮食减重法」,就连艺人千田爱纱都曾经公开表示,这方法让她身体变得很轻盈,且体重都维持在很漂亮的数字以内。不过,营养师提醒,要透过这种饮食方式达到减重的目标,仍需注意「饮食均衡」和「作……

懒人怎么快速减肥?7个简单有效的快速减肥好方法

谁都知道想要快速减肥无非就要要运动和控制饮食,但对于懒人来说,无论是要做到哪一样都很难,那么懒人怎么快速减肥呢?下面跟大家分享几个另类有趣的减肥好方法。懒人快速减肥法一、五分钟走路减肥法五分钟走路减肥法并没有太大的运动量,只是跑五分钟,然后走五分钟,通过跑跑走走不停切换,燃烧更多的卡路里。据统计,成年人平均一天要走3000步到5000步,按照这个比……