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2016年08月的内容

8个最有效的减肥运动 跑步只排第三位

现在我们只要一想到要减肥,就会对别人说运动啊,跑步呀。确实,跑步有减肥效果,但是并不是减肥效果最好的。选择一个合适的运动方式,可以让你的减肥计划事半功倍,今天就来给大家分享一下8个最有效的减肥运动,看看哪个最适合你。首先不得不提一下,运动确实对减肥有效果,但并不是完全有效果,想要成功减肥,除了运动之外,还要科学的控制饮食,具体的推荐方案,这里就不再展开,……

懒人减肥6个妙招,谁说胖子瘦不下来?

新招1:用粥代替米饭,热量减半在这一周里,用粥来代替米饭,同样是一碗的分量,粥的热量就比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度。还可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,膳食纤维丰富,促进代谢。新招2:每天坚持吃早餐研究表明吃早餐的人比不吃早餐的人减肥更加容易。早餐只有进食才能够加快身体新陈代谢能力,因此减……

瘦,一切百搭,胖,一切白搭!懒人减肥终极秘笈让你轻松享瘦

空有一颗想减肥的心无奈两条迈不开的腿在漫漫减肥的道路上懒人该如何自我拯救昨晚,头条号作者“雷神的健身秘笈”在直播中用亲身经历讲述,给我们分享了懒人减肥的终极秘笈。接下来头条妞要划重点啦!1.为什么要减肥?放弃美食,坚持运动,那么辛辛苦苦减肥,到底为什么?无非为了健康,以及颜值,瘦下来肯定妥妥的~2.懒人应该如何减肥?……

减肥食谱,一日三餐饮食计划,让你暴瘦不停!

想要健康快速有效的减肥,除了坚持运动外,饮食也很重要,今天跟大家分享一套几个减肥食谱,一日三餐安排表,搭配运动减肥计划,让你暴瘦不停。减肥食谱一、早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个午餐:番茄豆腐豆芽汤材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许调料:盐2小匙做法:1、将番茄洗净切块,豆腐成切小方块……

减肥餐一星期减10斤 懒人必看快速减肥法

不想运动也不想亏待自己的嘴和胃,对于这种人类,只能用食物减肥法来完成减肥重任了,虽然不会太饿肚子,但是吃饱也是不太可能的哦,毕竟减肥是需要缩胃的,减肥达人推荐减肥餐一星期减10斤,懒人必看快速减肥法。减肥食谱一(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。2、中餐一碗饭+菜。3、晚餐于七点吃,与中餐……

学生减肥小妙招 变瘦就是这么简单

减肥作为现在爱美人士的代名词,已经越来越广泛开来了,无论是女性还是男性,似乎保持一个好身材是一个让人向往的终生目标。那么作为一个大学生,其实更应该在学业空余的时间去塑造一个良好的身材,但是也要提醒各位大学生MM们不要因为太贪欲美好身材而减肥过度,这样可能会得不偿失。今天我是女神就来分析一套大学生减肥小妙招,变瘦就是这么简单!一、跳绳:一种非常有效的有……

适合学生懒人减肥的好方法推荐

不同的人适合不同的减肥方法,学生减肥更是要以健康为前提,下面我们一起去看看学生懒人减肥的好方法都有哪些吧!学生懒人减肥的好方法一:控制主食和限制甜食学生在长身体时期,食量可能会增大,所以要尽可能控制好饮食,采用食物递减法就是很不错的选择,建议每天三餐减去50克。尽量少吃对含淀粉过多和极甜的食物,比如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯等。学生懒人……

学生怎样最快减肥 适合学生MM的最快减肥方法

爱美之心不分年纪,现在很多学生MM也开始了自己的减肥路程,下面小编就教各位学生MM怎样最快减肥!适合学生MM的最快减肥方法一:规律、充足的睡眠科学研究发现:每晚睡眠不足七小时的人,比睡眠多于七小时的人更容易发胖,因为不规律的睡眠容易导致调节人们饥饿感的荷尔蒙变化等。所以学生最好每天保持7-8个小时的睡眠,这样才能更有充沛的精力投入到工作与学习中。适合学……