• 如果您觉得本站非常有看点,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏纤姿雅

2016年10月的内容

一学期胖30斤 学生必知的减肥方法

如今大学生肥胖的人越来越多了,大部分的人都是因为不良的生活习惯所导致。那么你知道如何在上学期间成功减肥吗?一学期胖30斤李勋是长沙人,不到170cm的个头,120斤的体重,整个人看上去还算清爽干净,去年到衡阳开始了大学生活。突然离开了父母的监督,宅男李勋平时除了上课,其余时间都呆在宿舍里打游戏吃零食,猪脚和汉堡都是他的最爱,最多一天可以吃三四个汉堡。……

减肥一定要坚持三个月 三个月瘦身计划

三天打鱼,两天晒网,我们往往拿来形容做事没有毅力的人群,这样子的做事方式不但不能成功,还会养成惰性。谈起减肥,我们常常会说,减肥一定要坚持三个月。但是,三个月说长不长,说短不短,中途偶尔放纵一下,就有可能导致前面的减肥成果都毁了。今天,我们来聊一聊,为什么减肥一定要坚持三个月?减肥为什么一定要坚持三个月?一、人体的脂肪细胞更新周期为90-180天我……

寻寻觅觅,最有效的减肥药原来在这里!

在减肥这条不归路上,总有人想要弯道超车,轻轻松松月减20斤。对于这样的减肥选手,我们的瑟琳老师总会恨铁不成钢送他四个字,“用刀砍啊?”虽然我们都知道减肥这件事情,没有谁能随随便便成功,但还是期待有一种小药片,让我们吃下之后真的能出现“被刀砍过”的效果。巧了,各大药企也是这么想的,在寻找减肥药的路上,他们也没少走过弯路。抑制食欲其实只是一种副作用最……

想要科学减肥,你应该知道这些事

1、不能局部减肥经常有人会说:我只要把肚子减掉就可以了身体其他部位都挺满意的。说到减肚子,大部分人都会想到做仰卧起坐就行了呀。练腹的动作几十上百个,他们能锻炼腹部是没错,但是他们并不能明显消除你腹部堆积的脂肪,这是为什么呢?因为脂肪的消耗是全身性的,特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪,所以并不是说练哪就能瘦哪儿。如果你全身脂肪达到了你满意的状态后……

日常的减肥食物有哪些?

有任何健身方面的问题直接加我个人微信:zz23126733 小盟免费提供指导!日常减肥食物,如下所示1.茶叶茶叶是一种消除油腻、降低血脂、提神醒脑的减肥佳品。茶叶,苦寒,其所含生物碱能刺激胃液分泌,促进消化,鞣酸能止泻解油。此外,茶叶还能防止血液中脂肪的沉积,增强血管的弹性,降低血压,预防动脉粥样硬化。普洱茶和乌龙茶疗效最佳,素有“减肥茶”之美称。……

健康饮食减肥法 让你轻松瘦下去

饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。这样的方法相对于节食或者吃减肥药来说,无疑是最健康的选择。以下我们来看看怎样做到健康的减肥。一、如何做到饮食减肥1、固定进食时间一日之中要集中在某个特定的时间进食。严格要求自己一日三餐,定时定量,早餐最好7点到八点之间,午餐12点左右,晚餐一般在6点。而且三餐饮食一定要早吃好、午吃饱、晚吃少……

早餐吃什么减肥最快 5种食物最适合早餐吃

早餐对每个人而言都非常重要。但很多爱美的女性朋友为了减肥会很随便的解决早餐。其实,吃的好也可以减肥,甚至可以提早启动身体一天的脂肪燃烧机制,关键在于吃对。那么早餐吃什么减肥最快?下面为大家介绍几种早餐方案,让你轻松减重。减肥早餐搭配:减肥早餐一:热量370卡基本营养型:全麦馒头 + 豆浆再怎么忙,都要吃一个全麦面包或馒头,搭配一杯热豆浆或热牛奶,……

健身是最好的整容刀,看看燃脂运动前三名排行榜!

有人说:“岁月是把杀猪刀,那么健身就是一把最好的整容刀。”健身让身体时刻保持着性感迷人带有青春的活力。运动在减肥中的两个重要作用:1.直接消耗大量的热量、氧化脂肪、减轻体重。2.提升身体代谢消耗,增加日常能量的消耗,同样可以达到减轻体重的目的。如果你本来是不运动的,现在因为减肥而不得不运动了,然后遭遇运动后的体重增加,这个时候不要慌乱,而要了解……

懒人怎么减肥?不用运动也能减肥的6个秘诀!

1、降低热量的摄取营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。2、步行或骑自行车上班如果你的住所和公司距离不远,步行或骑自行车上班是非常好的选择。2014年美国的一项研究表明,市民步行上下班消……