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2016年11月的内容

燃脂最快的减肥方法 运动4分钟就能减肥

如果给你四分钟,让你减肥你能做什么?跑步、做俯卧撑、做深蹲,no,这些的效果都不好,跑步减肥,不做20分钟以上,效果奇差。俯卧撑什么的,更是以增肌为主,也达不到减肥效果。日本东京体训大学的教授田畑泉提出了他的Tabata训练方法,仅仅只需4分钟,就能达到燃脂效果。Tabata是由日本科学家Izumi Tabata博士创造的一种高强度间隔训练方案。无数……

十大必知的减肥常识

天天嚷嚷减肥减肥,可是很多人从未真正地了解一些减肥的基本常识。这也是根多人拼命用自己的方法锻炼却不能瘦下来的原因。下面,我们就通过十个问答来向大家传达一些正确的减肥知识。1、吃什么食物让我们更不容易肥胖?A:很多人会认为吃高脂肪的食物最容易肥胖。事实上,减肥并不是主要节制脂肪类食物。人体也不是吃脂肪就长脂肪。真正让身体长脂肪的是碳水化合物,也就是糖类……

4套减肥计划 让你足不出户甩走脂肪

也许是因为工作太累,也许是因为天气太冷,也许,咳咳,只是太懒不想去健身房。总之,就是不想出门。没关系,在家我们也可以进行的日常训练,甩走你身体多余的脂肪!今天小hi就给大家推荐4套减肥计划,让大家一次看得够。如果你想定制适合自己的健身减肥计划,可以关注hi运动健身微信(hiydjs),回复“定制计划”,系统就会让你输入你的身高体重等基本信息,你就可以……

推荐10条无需忍饥挨饿又能有效的饮食减肥法!

“我不想要节食!我不想要忍饥挨饿”!其实这是很多吃货但是又想着减肥的美眉的心声。编编也认为让一个爱吃之人为了减肥而去不停做这些伤身又伤心的事情!其实会胖的原因除了遗传以外,绝大多数并不是因为你的饮食不规律。那么咋样减肥呢?不用挨饿的减肥方法又有哪些呢?咋样减肥?推荐10条最有效饮食减肥法试试下面10条绝不出错的饮食减肥法,无需忍饥挨饿也能轻松瘦下来!……

网购要小心假药,目前国内仅有的合法减肥药是奥利司他!

网购药品、保健品,已经成为了一种趋势,然而网上买的药,是真是假,真的靠谱吗?越来越多的线上店铺,丰富了我们平常又无聊的生活,只要一部手机、动动手指,一切都能不用出门就可以搞定。国家食品药品监督管理总局(CFDA)近几年也紧跟潮流,放开了药品的网购。不管怎样,网购药品要注意一下二点:1、目前国家允许的可以网购的药品只能是非处方药(OTC),非处方药……

最科学的减肥方法 7个运动细节一定要知道

很明显,减肥已经成为我们生活中不可避免的话题。网上也有各种减肥的文章,随便看两篇讲理论的,发胖的原因的,都能增加我的谈姿,让你在朋友前面聊天倍儿有面子。但是,你光知道这些理论,自己的身材却有点发福,就很难说得过去了。所以,除了那些有用没用的理论之外,我们还要知道减肥运动的方法。今天小hi就给大家送上一点干货。7个减肥运动的细节,让你科学快速的减肥。……

3种最好的减肥食物,吃着吃着就瘦了……

本文原创,欢迎个人分享转发,媒体转载请联系作者!作者丨鸽子中医(id:zhongyi863)现在生活条件好了身体也开始发福了,然后就会想着减肥来瘦身,身材好了就可以穿好看的衣服,很多人都会选着一些减肥药或者是减肥茶来瘦身,其实这都是一时的减肥停止以后就会反弹。所以小编就给大家介绍几款食材来帮助你减肥。黄瓜对于黄瓜这就是很是熟悉了,没有胃口的时候……

减脂推荐食谱,脂肪燃烧速度加快1倍!

一些种类的食量会压制人的食欲,促进能量利用,而其他的热量会促进饥饿与能量储存。脂肪燃烧速度加快1倍!哪些高热量食物,无需刻意回避的呢?榛子、扁桃仁、核桃仁、杏仁、开心果、夏威夷果、腰果、美国山核桃等等坚果富含维生素E、B族维生素和食物纤维,并且有些坚果含有亚麻酸和植物甾醇,有助于降低胆固醇、维护心脑血管健康。有人是减肥不想吃饱又挨不了饿。这时候,……