• 如果您觉得本站非常有看点,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏纤姿雅

2017年04月的内容

不用节食就能减肥的22个妙招

导语:想减肥还不想节食?到底该如何做呢?“问上医”用美国家庭医生的智库告诉您22个妙招,让您无需节食就可以减肥。1 / 21 吃慢点保证每顿饭吃20分钟以上。这是一个无需复杂饮食计划也能减肥的最佳措施之一。细细品尝每一口咬下的食物,节奏缓慢的饮食要比风卷残云般进食带来更大乐趣,也能够触发身体释放告知大脑已经饱了的荷尔蒙信号。如果你在很短的时间内便吃……

瘦子都知道的9个小妙招!做好了天天都在瘦

如今十个人中起码有七个人属于偏胖,有两个人属于过度肥胖。而且肥胖是百病的根源,一胖毁所有。因此,减肥刻不容缓。那么你知道怎么减肥比较好吗?分享9个瘦身小妙招1、醒后瘦身小运动每天早上睡醒后不要急于起身,不妨进行一些床上运动,如翻身平躺,双手合十向上伸展,双脚尽可能地向下伸,以及俯卧在床上,用双手撑起,背部弯曲,身体向上抬起,用3分钟的时间重复这些……

减肥一日三餐怎么吃,才能既饱又减肥?

在运动减肥的同时合理的安排一日三餐,这样让你的减肥计划事半功倍!早餐热能和各种营养素的供给量约占全日总需要量的30%左右,午餐占40%,晚餐占30%。1早餐吃饱研究者表示,成功控制体重的关键是三餐规律。如果没有吃早餐,午、晚餐会吃得更多,反而更不利于控制体重。早餐搭配:谷类食品(如纯燕麦片、小米粥、无糖八宝粥、全麦面包等)、水果(榴莲、西瓜等高……

贴上就能“溶脂”,这个类似电视购物的产品会成为瘦身界的一匹黑马吗?

【猎云网(微信号:ilieyun)】4月17日报道(编译:Timo)TrimX是世界上首款采用凝胶垫来刺激脂肪的身体塑形科技产品。电流刺激引起脂肪的自然分解,这正是我们的身体分解脂肪并释放能量的方式。无论是在健身房锻炼,在街上慢跑,在家练瑜伽,还是踢一场球赛,这款设备都能够能够针对身体脂肪堆积的具体区域帮助减脂。人类的身体通过自然脂肪溶解,消耗能量来……

10个懒人专用减肥法,据说效果奇佳!

在我们身边80%的人都在说减肥,但真正能做到「克制食欲、坚持运动」的却只有20%。原因很简单,在减肥的过程中,无需忍耐和努力,才是大多数人所在追求的最理想状态。那么这种「无痛、偷懒式」减肥法真的存在吗?最近,国外就公布了一项研究,并且指出10个懒人专用的超有效减肥法,据说效果奇佳!快让我们来看看有哪些吧:1.饭前一杯水据研究发现,如果养成在饭……

科学瘦身攻略收好!6个简单动作坚持做,想瘦哪里瘦哪里

三月不减肥,四月徒伤悲,很多朋友表示:时间太紧,一身肥膘还没减下去,三月就这么结束了!这份科学瘦身攻略送你,6个简单动作,想瘦哪里看哪里!没动力减肥?减肥作为女人们恒久的话题,适当减肥到底有何好处?这里一张图就告诉你↓图片来源:人民日报官方微博瘦脸:瘦脸紧肤操眼睛直视正前方,双手自然下垂,肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能碰到胸前。……

吃什么样的零食,可以助你减肥燃脂?

你面对零食的诱惑,看着爱吃的坚果热量,是不是咬咬牙就忍下来?请点击此处输入图片描述什么样的零食可以帮助我们脂肪燃烧?首先,减肥的关键是蛋白质。蛋白质会刺激瘦肌肉块的增涨,并提高人体新陈代谢的频率,从而消耗体内大量的热量(卡路里)。 其次是高纤维食物。纤维素能够吸收人体内的脂肪,并在一系列代谢过程后,被顺利排出体外。而这一特性,恰恰有助于减少体内……

面对零食的诱惑,减肥的你能吃哪些?

你面对零食的诱惑,看着爱吃的坚果热量,是不是咬咬牙就忍下来?其实很多人都在想,坚果热量辣么高,吃了真会长胖么?把一些常吃坚果热量跟一碗饭的热量做个对比,大家会明白。(以上数据仅供参考)上面看起来好像很吓人,6个核桃就相当一碗饭了。如果光凭高热量就判断让你一定会胖,你就真的是too young too simple了。说了辣么久,怎么就……