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2017年05月的内容

节食减肥瘦得快!但这一后果是你没想到的!

女性都爱美,爱美的女性尤其注重自己的身材,生怕身上有多余的赘肉和脂肪影响美丽。减肥的方法有很多,但对很多妹子来说实际上就只有一招:节食。然而,节食减肥容易造成不少健康隐患,特别是青春期少女,广东省妇幼保健院妇科和秀魁主任医师提醒,青春期少女盲目节食减肥容易导致闭经。青春期少女闭经是什么回事?据和秀魁介绍,青春期毕竟分为两种情况,一是原发性闭经,指女……

「收藏」21天不重样健身早餐,给正在减脂的你

中国临床营养网(lcyycc)21天不重样健身早餐,给正在减脂的你文章来源: Lifehack微信公众号正所谓三分练七分吃,增肌是这样,减脂就更是如此了。而对于健身的人来说,早餐是必须要吃的。下面是国外一位健身达人分享的一组减脂早餐,既简单又美味,大家不妨跟着尝试一下!第1天▼第2天▼第3天▼第4天▼第5天▼第……

这些减肥常识你都不知道,还减什么肥?

一、最佳的运动时段运动健身已经成为席卷全球的热潮。甚至在中午午休,也会有OFFICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适?据报道,有运动与营养专家对此进行了全面研究。首先是饭后的一段时间应避免运动。因为饭后运动会:(1) 刺激肠胃:吃饱饭后进行运动,会给肠胃带来机械性刺激,使肠胃内溶物左右、上下震动……

懒人减肥大法!不可错过的瘦身妙招,不节食就能做到!

夏天已经袭来,还没瘦下的你不知如何是好?康康君告诉你几个减肥穴位,经常按揉,配合饮食运动,坚持一段时间,效果看得见!滑肉门穴滑肉门穴是以功效命名的穴位,对于不是因疾病或医疗,仅由于能量摄入超过能量消耗引起的单纯性肥胖,中医认为是由于饮食不节、湿浊积聚于内所致。常按揉滑肉门可使肉皮紧凑,减少腹部多余油脂。快速准确找到滑肉门穴↓↓滑肉门穴在人体上腹部,……

减肥还要看年龄!看看你适合哪种减肥方法

在一般人认知中,减肥似乎是爱美女性的专利。如果你是这样的想法,就错了。2017年美国临床内分泌医师协会(AACE)和美国内分泌学学院会(ACE)联合发表声明,指出肥胖是基础的慢性疾病。也就是说,肥胖其实是一种病,无分年龄,只要体重超标,从健康角度出发,都应该积极进行科学减肥。那么,不同年龄段减肥是否有不同方法?如何正确减肥呢?听听专家怎么说?青少年:……

减肥食谱一周瘦十斤

饮食减肥是许多人都在执行的一种减肥方式,而且有些食谱对瘦身真的非常有效哦,减肥食谱一周瘦十斤具体有哪些呢?一起和小编来看看减肥食谱一周瘦十斤的做法吧,有水果餐减肥、粗粮减肥及七日瘦身汤的做法推荐哦,总有一款能帮助你瘦身哟!水果减肥餐几乎所有水果都是有助于减肥的水果,但把希望寄托在某一种水果的特殊功效上,是很不科学的。首先,食物对于减肥的影响更多地体现……

早中晚三餐这么吃不瘦都难,减肥人群专属的美食菜谱

对于一枚吃货有爱惜自己的好身材来说,合理和正确的瘦身餐是不能少的。这也是我今天要给大家分享的花样减肥美食!既能享受美食带来的幸福感又不害怕吃胖,很多人特别一些女同胞们都喜欢节食减肥感觉这样来的更快点动不动就不吃饭,殊不知这样对身体不好影响基础代谢,而且反弹很快最容易造成低血糖或易胖体质。 但是面对于吃这件事上很多人又不知道该如何吃,吃的好点吧油水比……

减肥方法排行榜大揭晓,你的减肥方法正确吗

三月不减肥,五月徒伤悲。温度一天天的升高,衣衫眼看着越来越薄,再也藏不住囤积着过冬的脂肪……为了让大家能够对肥胖有更加全面的认识和掌握更加科学的减肥方法,听听中国医师协会肥胖与糖尿病外科医师委员会主任、暨南大学附属第一医院副院长、国际减重中心主任王存川教授。王教授就时下热门的各种减肥方式做了一一的分析,向我们详细介绍了各种减肥方式的利与弊。下面,就……

没有减肥的食物,却有减肥的吃法,想知道吗?

【丁香医生原创】如果你是个吃货,又想要减肥,丁香医生深深理解那种纠结挣扎的心理:吃,还是不吃,是个问题。网上说有很多「负卡路里食物」,能让人边吃边瘦,是真的么?丁香医生就来和大家聊一聊这个话题。一、什么是「负卡路里食物」?卡路里,是一种热量单位,关心过体重的人应该都听说过。1 克水在 1 大气压下升高 1 摄氏度需要的热量,就是 1 卡路里,1……

24个减肥的小妙招,简单实用

以下这24个减肥的小妙招,简单实用,无论在日常生活还是健身锻炼过程中,只需稍加留意就能做到。这些看似简单的招术,只要坚持就会显现出瘦身减肥的大功效。正在减肥的你值得一试。1. 吃饭时精力要集中坐在餐桌前而不是在电视机前享受美味。营养学家指出,播放垃圾食品的广告会引诱我们对这类食物产生向往,引人入胜的电视剧同样也会使我们在不知不觉间吞进大量食物,故也……