• 如果您觉得本站非常有看点,那么赶紧使用Ctrl+D 收藏纤姿雅

2018年04月的内容

减肥期间,对这些零食都要敬而远之,对自己狠一点

零食,很多人都爱吃,在看电视时、闲暇时,大家手里都会拿着零食。然而很多人不知道,这些小小的零食,是很多人肥胖的开始。虽然有一些零食的热量并不高,但是当我们吃起零食时,总会不知不觉地吃下很多。不断的累积,通过零食摄入体内的热量,数值很可观的。生活中比较常见,比较多人吃的饮食有两种,一种是泡面,,另一种是奶茶。其实这两种食品的热量是极其高的。首先泡面,一……

哪些食物可以减肥,减肥食物推荐

对于很多想保持身材的人来说,他们总是怕吃了某些食物会长胖,所以对于很多食物他们是不敢入口的,但是有些食物吃了之后,不仅能够为我们的身体补充一定的营养,而且还能够减肥,这可能是令减肥人士非常高兴的一件事,今天我们就来介绍这些食物。1.高纤维蔬菜不可溶性纤维能够促进胃肠道蠕动,加快食物通过胃肠道,减少吸收。因为纤维在腹中停留时间长,饱腹感强。另外不可溶性纤维……

4个减肥基础小知识,在减肥路上不走弯路,很有效果的方法

相信很多猪猪女在减肥途中都会走很多的弯路,减肥药应该也不少吃了,减肥药也喝了不少吧。我也不例外,现在手机上经常有那些诱人的减肥广告,就会忍不住买下来试一下,就算听了别人的劝阻,还是会相信自己一定会瘦下来。但是,试了之后还时没有效,现在已经感觉很绝望了。最近发现有几个说的特别好的,感觉还挺有道理的几个减肥知识,想跟大家聊聊。首先我们来说一下什么是……

送你7个科学减肥的小妙招,试过的人都笑了

一到夏天,就到了露肉的季节,大家就又开始了每年的必修课程——减肥,而大部分人减肥都是通过节食和运动来完成的。减肥有哪些误区呢?科学的减肥方法是什么?减肥的人晚上吃什么会比较合适呢?小编带你一起了解一下。一、减肥的误区1、误区一:水果吃多少都不会胖很多人在减肥的时候,都会是吃饭和蔬菜,选择用水果来代替正常饮食,但殊不知水果吃多了不但没有达到减肥的效……

如何才能健康减肥不反弹?只要掌握并且坚持三三三原则瘦身很轻松

现在人们饮食方面越来越丰富,而且油炸食品,各种火锅在全国各地都比较流行,所以人们经常在外面吃得过于油腻很容易身体超重。那么,爱美的人士就会想办法减肥瘦身,不过有的人减肥屡屡失败,那么如何才能健康减肥不反弹呢?其实,你只要掌握并且坚持三三三原则,瘦身其实很轻松。首先介绍简单有效的饮食控制原则,不必麻烦就可以达到减肥的效果,称之为“饮食三三三” 。一、三……

分享:一份健康的瘦身餐单

擦,为啥瘦不下来呢? 春季不减肥,一年徒伤悲 ◆ ◆ ◆ 说胖的根源是什么?是太爱吃,还是不爱动?其实呢,是太爱吃了。因为,如果你吃的少,即便不动也不会胖到哪里去,比如老和尚。如果你很能吃,即便是天天动,也会壮得好似一个“大力士”。所以呢,想明白一点,如果要瘦下来,我们首先要从饮食入手。可是呢,有小伙伴们会说,你不让我吃,那不如让我……

怎样制定更有效的减肥计划,3个步骤教你如何瘦身

对于很多减肥初学者来说,应该都会烦恼减肥的第一步是什么,应该如何去减肥才更有效,应该制定怎样的减肥计划。减肥,实践起来很困难,但同时,制定有效的减肥计划也是很困难的一件事。因为一不小心,你就会弄方法,最后也得不偿失。今天小编呢就来帮大家解决这几个烦恼。第一个步骤就是控制饮食:首先早餐是必须吃的,因为早餐有促进体内新陈代谢的作用。如果大家之前的午晚餐……

吃什么食物可帮助瘦身减肥?营养师推荐这3种食物

减肥的时候千万不要节食,并不是我们摄入的越少我们瘦得越快。在减肥的时候,尤其要注意营养均衡,很多人在减肥的时候会拒绝碳水化合物和肉类的摄入。这其实是非常不健康的。下面我们就来详细了解一下。为什么减肥的时候要吃肉呢?肉类可以给我们提供大量的蛋白质:蛋白质在我们的体内代谢时间很长,不但可以给我们充足的饱腹感,还对我们的身体有很多的好处。蛋白质还能帮助我们抑……

冬天减肥做到这几点,体重会直线下降!

冬天是一个容易长胖的季节,但是冬天也是一个最容易减肥的季节,只要记住这4个诀窍,体重就会蹭蹭直降!一、喝温开水温开水可以提高内脏的温度,防止因为寒冷导致的食欲大增。温水还有增强饱腹感的效果,击退食欲的效果显着。另外因为内脏的温度提高,基础代谢的速度和燃脂率也会提高,对瘦身很有帮助。二、加强运动运动是燃脂最好的方法。另外运动还可以促进血液循环……

5个快速减肥的小窍门,瘦下来真不是什么难事!

减肥一直是胖子们的追求,好身材是每个人的目标。但不少人总觉得减肥太困难,只要掌握一些快速减肥的窍门,瘦下来真不是什么难事!1、每天锻炼30分钟每天抽出30分钟锻炼其实并不难,比如下班后快走30分钟回家,上班提前一个站走路到公司,晚饭后1小时进行快走单车锻炼等,保证每次锻炼30分钟以上,能让你有效消耗脂肪,防止肥胖。2、晚上8点前吃完饭晚饭不……