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2018年05月的内容

为什么不要用节食来减肥?针灸师给大家详细解释

节食,是很多人减肥的一个途径,很多人的节食,是非常严苛地。很多女明星在减肥成功过后,也会分享她们的减肥套餐,例如林允、大S、袁姗姗等等。女明星分享的减肥餐,对于很多人来说是一个不可能成功的一个挑战。因为她们的减肥套餐,早上很有可能是几片水煮青菜、中午水煮青菜,加一点肉,晚上一碗汤等等。三餐加起来,还没有一般人的一餐多,当然她们的减肥套餐公开之后,……

不吃晚餐就能减肥吗?健康减肥的节食应该这么吃

减肥是一个永久的话题,不论是为了健康减肥,还是为了美丽减肥,减肥人士们为了减肥成功都使尽了浑身解数,节食、运动、吃减肥药,喝减肥茶。相较于减肥药,减肥茶,一般人都会选择前面两种,但由于“懒癌”发作,运动减肥没有节食减肥那么受欢迎。不吃晚餐能减肥吗?对身体有什么影响吗?关于节食减肥,大部分人的理解是不吃或者少吃,最普遍的做法就是不吃晚餐。实际上,……

这7个减肥常识,如果不提前了解,很难把“肥”减下去

在现实生活当中,很多人都有肥胖的烦恼,特别是一些女性发现自己太过肥胖的话,就会想尽办法来减肥,最常见的减肥方法是饮食减肥和运动减肥,还有药物减肥。但很多女性既节食以运动,但效果就是不明显,这到底是怎么回事呢,有可能是忽视了下面这些问题而引起的。那么想要轻松减肥应该了解哪些减肥常识?一、渐进式饮食习惯对于一些刚开始减肥的人来说,不能够一下子减少……

科学的饮食更有利于减肥,这7日瘦身食谱很靠谱,不妨一试

众所周知,科学的瘦身就是要靠控制热量和健身运动。控制热量是基础,也就是说饮食是基础,没有良好的饮食习惯,健身运动做的再好也是白搭。那怎么才能做到科学、合理的饮食呢?减肥的饮食原则是每顿七分饱,可以多餐,要吃健康的食物,主食要控制好。其次,保证低脂低糖低热量,要吃有利于减肥,同时还能有助于身体健康的食物。结合上述饮食原则,特此制定了7日饮食瘦身法:……

减肥不要心急!掌握科学减肥健身方法,保证健康才能有完美身材

快速廋下来是很肥胖者梦寐以求的事情,快速减掉脂肪搜搜下来不能乱来一些朋友为了瘦下来不顾健康空腹吃减肥药+高强度hiIT间歇性训练结果就因为方法过激锻炼中晕倒送医院。这样的案例有太多了,特别是一些学生朋友为了在假期快速减掉脂肪瘦下来开学好让同学们认可自己。结果造成肌肉溶解这样的严重后果。脂肪的堆积是你热量能量过剩慢慢堆积的结果科学健康的减肥是每周1-2……

胖人想运动减肥?这份完整的计划书,已经为你准备好了

很多人下定决心减肥的时候,体重基数已经比较大了,这些朋友们的减肥方式,必须根据自己的体重情况做出一定的调整。否则的话,很容易出现运动损伤,甚至可能诱发生命危险。现在我们就来了解一下胖人应该制定的减肥计划。胖人应该制度怎样的减肥计划呢?1、第一阶段很多肥胖的朋友,尤其是体重基数特别大的朋友们,在初期并不适合做一些特别剧烈的运动。由于自己的体重基数过……

节食减肥科学吗?要把控制饮食,与节食区分开来

现在人们的生活水平越来越高了,不像过去每天连饭都吃不饱,现在的人们每顿都是大鱼大肉,并且吃得越来越好了,很少有人喜欢吃粗粮,每天都是吃的比较精细,所以现在有不少的人因为营养过剩导致肥胖。大家都知道,肥胖不仅会给身体带来一系列的疾病,而且还会影响自己的体型,让人看上去十分的不美观。所以现在很多人都想方设法的减肥,按道理来说,减肥的方法应该是少吃、多运动……

瑜伽减肥又养生,这4招减肥运动,帮你往下一瘦再瘦

瑜伽是非常受欢迎且能够有效减肥养生的运动,近年来更是深受女孩子们的追捧,因为它也可以有效保持形体,那么究竟哪些动作才是有效的瑜伽减肥运动,下面我们就一起来看看吧。瑜伽减肥动作一趴在床上,双脚与肩部同宽,两手自然摆放在身侧。手向前伸直,头部开始向上扬,同时手和脚一起向上扬,用腰腹的力量尽力抬起,做一个飞起的姿势,保持30秒。最后慢慢回复初始状态,再重……

所有的瘦都是饿出来的吗?听听科学减肥的说法,健康减肥

关于减肥,很多人都有对其都有着误解,认为减肥就必须饿肚子。然而实际并非如此,合理健康的减肥方式是不会让人有着饥饿感的,通常遵循合理的减肥方式可以做到饱着同样可以瘦下来了。为什么减肥会饿着肚子?原因不外乎想要控制饮食却没有找到方式,只能通过减少食物的摄入才能达到打开热量缺口这一目的。然而还有一种方式并不用减少食物的摄入同样可以达到节食的效果,那……

减脂的运动有哪些?推荐6个运动,持之以恒便会成功

随着社会的发展,越来越多的人更加注重身体健康和身材美,因此,减肥一直都是热门话题。一般来说,只要是全身性、可以持续进行的有氧运动都是可以减脂的,例如我们常见的骑单车、健走、爬山、打球、游泳、太极、有氧舞蹈等等。正常情况下,这些减脂运动的特点如下:1、骑单车。这是一种比较温和的有氧运动,并且能够有效的持续消耗脂肪。活动的的肌群也遍布全身的大肌群,消……