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2018年08月的内容

不吃晚饭能减肥?其实收好这3个妙招,照常吃也能瘦

肥胖困扰了很多人,特别是上班族,久坐于电脑前,少运动,导致下半身肥胖。网上流传一个减肥方法,不吃晚饭可成功减肥,吸引了不少上班族欲欲跃试,但有的人却越来越肥,为什么呢?不吃晚饭真的能减肥吗?不吃晚饭有什么好处?不吃晚饭真的能减肥吗?不吃晚饭有什么好处?很多人都说不吃晚饭的好处就是——省钱。其实并不止是省钱,还能减肥。因为人体在晚上7点-11点的……

第21天,自家做的9款减脂餐,已经轻掉8斤多,跟风的来

点击右上角【关注】一块大腹肌,私信回复:干货 ,自动给你发彩蛋,分享更多健身干货!第21天,自家做的9款减脂餐,已轻掉8斤多,跟风的来健康营养减肥餐搭配参考……

想要快速减重?6个方法一个月掉十斤肥肉,但是很伤身

每个女性都希望能够拥有苗条的身材,无奈身体的肥胖让他们感觉到很自卑,大部分的女性希望能够快速达到减肥目的,如何能够在一个月内快速减肥。一个月内快速减肥的方法?1、过午不食减肥法过午不食减肥法是过了下午2点之后不能吃任何的固体食物,但是可以吃水果、多喝水。这种方法减肥效果很好,坚持一个星期左右就能瘦2到3斤,坚持一个月左右可以瘦十斤。……

暴走减肥计划曝光,照着做,三周就能见效!

暴走属于减肥的一种好方式,在暴走时可以调动全身的肌肉,长期坚持下来就可以瘦全身达到减肥的目的,但是一定要选择正确的暴走方法。暴走减肥注意哪些事项?1、注意走路的姿势选择暴走时正确的姿势很重要,一定要抬起头挺胸、收紧小腹、臀部要夹紧,千万不能弯腰驼背的。如果在走路时没有收紧小腹,无论暴走时间多长都无法刺激腹部的肌肉,小腹部就不会慢慢的缩小,另外……

只要 7 分钟!这可能是最方便的减肥方法

现在,越来越多人逐渐体会到了运动的重要性,但又有了新的苦恼:每天工作太忙了,根本抽不出一两个小时去跑步、去健身房。其实呢,运动时间长度不是最重要的。只要练的科学,也能达到锻炼效果。今天,丁香医生就来介绍一种受到运动医学界的权威——美国运动医学会(ACSM)推荐的运动法。每天只需要 7 分钟,就能练出好身材哦。什么是 7 分钟运动法?7 分……

一次性给你找全所有网红减肥食谱,不再需要东拼西凑

哈喽,大家好,我是从193斤减到140斤的减肥大白姚小贱!@减肥大白姚小贱#真相来了#最近有个跟小贱一起减肥的小伙伴,给我分享了她的减脂餐,立马引起了其他小伙伴强烈的共鸣,大家纷纷表示:这就是我们的日常没错了她的减脂餐是这样的:这个故事告诉我们,简单粗暴的节食减脂……

腹部减肥最快最有效的方法,每天五分钟轻松甩掉小肚腩

减肥也许很多爱美女士都在进行,因为毕竟苗条的身材,更加让人看起来美丽一些,尤其是腹部,如果出现很多的赘肉的话,让你看起来更加苍老身材也不会迷人,那么腹部在减肥的时候有哪些有效的方法呢?在下面文章中介绍了几种方法,每天可以拿出五分钟来,我们就可以轻松减掉你的小肚腩。少吃肥肉如果你正在为减肥而发愁,就要少吃肥肉。多注意饮食减肥,在平时,少吃含脂肪高的猪肉,选……

减脂期间怎么练、怎么吃?记住这5个关键知识点让你轻松瘦

文章为原创供稿 | 未经允许禁止抄袭减脂需要依靠饮食跟锻炼,健身的人都知道二者结合才能让你降低脂肪,让身材变好看。很多女明星为了瘦下来是单纯的不吃饭不吃肉,吃一点点蔬菜,还引得很多粉丝盲目追崇,但是健身老手不厚道的笑了,觉得这是在误导粉丝,减脂变成了伤身。健康饮食对于身体是很重要的,节食虽然造成了热量赤字,但是却耗光了身体的营养,代谢的动力,……

想要减肥,我们一定要掌握一些基础的减肥知识

减肥真的是一项技术活,因为减肥需要涉及许多的基础理论,如果连这些基础理论都不知道,那么我们很有可能减肥失败,让自己付出的努力全部成为空!许多人失败就失败在这儿,所以想要减肥,我们一定要掌握一些基础的减肥知识,减肥理论,千万不要听信一些谣言,如果我们听信了这些谣言,你甚至会害怕跑步,不敢去减肥!在我的减肥在我运动的时候,我经常听到有人说,每次跑步……

减肥人群记住了,学会了这7个小秘诀,保证你会瘦下来

对于一直想要减肥的患者来说,减肥好像并没有那么的容易,很多女性一直在努力减肥的路上,瘦身需要根据自己的情况选择正确的减肥方法,很多人会尝试各种新的减肥方法,如节食减肥法,但对身体的伤害是非常大的!下面大家一起来看看有哪些健康的减肥方法吧。有什么健康的减肥方法呢?1、坚持每周做四到五次的有氧运动有氧运动可以燃烧卡路里,如果大家真想保持减肥效果,……